当面の課題

血糖値を上げること。
背筋を鍛えること。

僕は以前から、アルカリ体質。
これは、低体温・低血糖・低血圧の体質。

低体温は運動でかなりが改善された。
以前は３５度台だった。
今では朝から３６度台だ。

低血圧は昔からで、とにかく朝が弱い。
今でも、旅行などで早起きは苦手。

毎朝６時過ぎには起きているが、これは仕事だからしかたがないと諦めている。
職場に着いても１時間以上は普段の自分ではない。

低血糖は自覚症状はないが、夕食から起床までがだいたい１０時間は空いている。
就寝中は代謝がほとんどないので、エネルギーは要らないという。
しかし、朝の低血圧は低血糖にもよるのではないかと考える・・・。

昨夜は就寝前に黒糖をお湯で溶いて飲んだ。
歯磨きをして就寝。
寝相にもよるのだろうが、今朝はいいみたいだ・・・。

昨晩の夕食は野菜と豆腐と卵かけご飯をおかわりした。
そのわりには夜中と今朝のウンチは少ない。

今の僕の課題は二つ。

猫背解消に、背筋強化。
西式甲田健康法は断食や玄米菜食だけではない。
西式の背骨のストレッチを一日に何回もする。
背骨は大事だ・・・。

低血糖解消に、糖分を継続して摂取する。
炭水化物を多めに摂る。

ただ、これで僕の胃が納得してくれればいいが・・・。

アルカリ性体質

僕はどう見てもアルカリ性体質。
酸性の食べ物を食べようかと思う。
でも、食べ物では酸性にはならないらしい。

酸性の食べ物はお肉・卵・米・・・。
野菜や果物はアルカリ性だ。

甲田先生の本には「喘息の人はアルカリ性体質だ。」と断言する。
痩せ気味・白髪・低血圧・・・。

なんとか、酸性体質になれば、喘息が完治するのでは・・・？

過去に、「糖尿病患者に喘息はない。」と書いたことがある。
もちろん、超肥満では腹圧で横隔膜が圧迫されて喘息のような呼吸にはなる。

つまり、成人喘息とは栄養失調ではないかとも書いたこともある。
痩せ型も白髪も低血圧も栄養が足りていない・・・。
食べてもちゃんと消化・吸収ができていない。

僕にはぴったりの因果関係だ。
菜食にしてまだ１ヶ月でもう迷っている。

ただ、お肉や卵を控えてはいけないような気がする。
逆流性食道炎に気遣いながらも筋トレは続けよう。

運動で身体を酸性にしよう。

寝相に悩む日々

昨夜はうつぶせ寝をやめた。
左下の横向き寝から、背中に枕を敷いて少し左の仰向け寝。
呼吸は楽になった。

朝一番でウンチで、仰向け寝だと、下腹がペコンと凹んで息ができる。
今日は休日なので２時間ほど二度寝。

やっぱり、気管支か食道に違和感。
枕なしの寝方だったので、頭が多少は下がったかもしれない。

右の鼻詰まりが酷い。
うつぶせ寝の時は鼻詰まりはなかったのに・・・。

それと、うつぶせ寝の時はもっと便通が良かったように思う。

蝉の鳴き声が無くなって、知らぬ間に、コオロギが鳴き出した。
秋は喘息にとっては鬼門の季節。

昨夜から寝方を軌道修正したはずだが・・・。
ベッドの頭部をもっと上げよう。
かなりの傾斜にすれば、仰向け寝でもいいかも？

５年前の今日から喘息との闘いが始まった

２０１３年９月８日の深夜。
咳き込んで息ができなくて夜間病院へ妻の車で行った。
車内では、もう苦しくて倒れてしまったのを思い出す。

あの日から喘息のことを１秒たりとも忘れたことは無い。
辛かった。
苦しかった。

薬で苦しんだ２年半。
薬をやめて孤独な闘いが２年半。

僕の喘息はどうなっていくのだろう？
昨日かあたりから、僕の喘息はアレルギーではなく、逆食からくるものではないかと思い始めている。

ならば、戦略変えなければならないだろう。

ともかく、５年間は長いようで短かったような・・・。
孤独だった・・・。

いろんなことを試行錯誤だった。
明日からも同じように続いていくのだろうか？
他の方法はない。

この日を境に何かが変わるような気がしている。
そうであって欲しいし、そうでなければ、もう疲れた・・・。

逆流性食道炎と筋トレと自転車

僕の喘息は抗生物質の長期投与で結果としておきたものであろう。
ピロリ菌がいなくなって、胃酸の調整ができなっくなった。
右下の横向き寝で胃酸の逆流が始まった。

それが起因となって喘息に発展した。
胸焼けだけならなんとか凌げたのだが、呼吸ができないような喘息という病気になってしまった。
これは絶対に治さなければいけないと感じた。

そこからが間違いの始まりだった。
筋トレで腹筋やら腕立て伏せやら・・・。

スクワットは逆食には最悪だった。
ダンベルは座って前かがみでやれば腰痛にもいい。
が、猫背の原因になっていた。

心肺機能を鍛えるにはジョギングがいい。
しかし、椎間板が２箇所なくなっている僕の背骨に負担がかかる。

ならばと、始めたのが自転車で、ロード・クロス・マウンテン・・・。
これがいかに前かがみで噴門を歪にしたいたかを最近になって自覚。

喘息を治そうとして逆食が酷くなっていった。
そもそも、僕の喘息の原因が逆食ならば、これらの筋トレも自転車も禁忌だった・・・。

・・・。

喘息にいいと思っていたうつぶせ寝も怪しいことになってきた。
逆食を悪化させていたのだろうか？

今朝の生姜紅茶しかり、スクワット然り、朝食抜きも怪しいことになってきた・・・。

逆食を治せば、喘息も治るかもしれないという期待が現実味をおびてきた。

寝相にしても、喘息と逆食では再反対だ。

なんだか、自分の中でのパラダイムシフトのようだ。

今までの栄養学は一体何だったのか？

３大栄養素は蛋白質・脂質・炭水化物である。
そのように僕達は教えられてきた。

ここに、青汁だけで２０年近く生きているひとがいる。
これをどう説明するのか？

千島学説というのがある。
身体の中で元素が置き換わるというもの。

餌にカルシウムが足りないと卵の殻が薄くなって割れやすくなる。
そこで、雲母を餌に加えると殻が厚くなる。
雲母にはカルシウムはないのに・・・。

雲母の中の他の元素が鶏の体内でカルシウムに転換されると考えれば納得がいく。

果物だけで生きている人もいる。
青汁にも果物にもほとんど蛋白質はない。
身体は蛋白質だとすれば、どこから蛋白質がくるのか？

永平寺の雲水さんだって、精進料理には肉も魚もない。
玄米・菜食だけで生きている人も大勢いる。

かたや、炭水化物も食物繊維もいらなという人もちゃんと生きている。

僕達の身体には不思議な力が宿っているのだろう。
科学では解明できないような、何か凄いカラクリがあるような気がする。

あれを食べなければいけないとか、あれを食べてはいけないとか・・・。
そんなことよりも、少しの食べ物を感謝していただく。
身体は足りないものまで合成できるのかもしれない。

僕の祖母は９６歳まで生きた。
終生、魚も肉も食べないで、ご飯と野菜だけだった。
これをどう説明するのか？

断食だって、食べないで病気を治すのだから、今の医学では説明できない。
石原先生や甲田先生の主張する「出す」ことが「入れる」ことよりも優先するのも理解できる。

栄養を入れる、薬を入れる・・・。
今の医学は入れることばかりに執着している。
入れる物を売れば儲かるからだろう。

僕の逆食だって、上に逆流しないで下へ行けばいいだけだ。
胃から腸へ送られるはずのものが上がってくること自体が変だ。
そういえば、今日はオナラは１発もない。
逆食とゲップは連動している。
現代の医学から無視され続けた甲田先生の言う通りだ。

生姜紅茶

石原先生の生姜紅茶を今朝は２杯も飲んだ。
黒糖を一杯入れて・・・。

昼食はご飯と納豆だけ・・・。
梅肉エキスを舐めて、職場の草抜きをしていたら、突然、酸っぱい物が上がってきた。

久しぶりの酷い逆食の症状だ。
生姜は身体にいいのだが、僕の胃にはよくない。
紅茶のカフェインも砂糖もしばらくぶりだった・・・。

身体にいいはずのものが胃には悪い・・・。
しかし、草抜きで簡単に逆食に襲われるとはグッタリする。

喉の違和感はやっぱり逆食によるものだったのか？
玄米も食物繊維も納豆も消化には良くない。

実は、草抜きをする直前に香港旅行でもらったクッキーを一つだけ食べた。
なんともいえないような味がした。
人工的な変質したような味・・・。
デトックスでこんな食べ物が出ていったはずが、また食べてしまった。

それほど僕の胃が正常に反応するようになったのだろううか？
スナック菓子はもう随分と食べていなかった・・・。

変わったことといえば、生姜紅茶とこのクッキーだけだ・・・。
昼食後に消化剤（ベリチーム）を飲まなかったから？

僕の噴門は開きっぱなしだろうか？

では、何を食べればいいのだろう？

飲水療法の一時中断

水を一日に２リットル飲むといい。
健康法で盛んに言われる。

それを真似て僕もやっていた。
２リットルは無理でも１リットルくらいは続けていた。

だが、この暑さでも、夜中に寒くて長袖のジャージを着ることもある。
それと、昨夜もそうだが、夜中に５回もオシッコは異常だろう。

それと、寝つきが極端に悪くなった。
これと飲水療法との関連は不明だが・・・。

飲水でヒスタミンの生成を抑えるというのがネックで、いまだの頭の隅にあるが・・・。

僕の喘息が悪化して、アマゾンで買った最初の本が石原先生の「水の摂りすぎはやめなさい」だった。
もう５年近く前のことだ。
石原先生の書いている通りに朝食を抜いたら、お腹の脂肪が一気になくなって、過敏性の胃腸症が改善した。

そのまま、続ければよかったが、
その当時はステロイド吸入と抗アレルギー剤と気管支拡張剤のせいで、期待するほどの結果は出なかった。

朝食を抜いた分、昼食に食べすぎたり、夕食が遅かったり・・・。
もう一度、初心に戻ってみようと思う。

生姜紅茶は飲水療法とは正反対。
飲水療法を続ける危険性よりも、石原先生に賭けてみよう。

石原先生も森下先生も水の摂りすぎに警告を発している。
甲田先生は一日に３リットル飲むそうだが、青汁と玄米では水分が足りないからだろう。
それだけ飲んでも、夜間にトイレには行かないというから・・・。

これも、いつまで続くかはわからない。

優柔不断な僕に飽き飽きしている。

体重減が怖い

とうとう６０キロまで体重が落ちてしまった。
昨年の今頃も６０キロだった。

その後から消化剤を飲み始めて、栄養の消化・吸収がよくなって６６キロまで増えたのに・・・。
お肉を制限して野菜とご飯と納豆では痩せるのは当たり前だろう。

甲田先生は痩せていた。
でも、森下先生も石原先生も痩せていない。

極端なことでは痩せるのは当然。
でも、喘息を治すにはこれくらいは我慢の範囲内か？

玄米菜食でいきたいが、玄米も野菜も胃には負担がかかると甲田先生も言っている。
僕の場合は喘息の一因に胃の不具合がある。

納豆だってそんなに消化にいい食べ物ではない。

甲田先生は青菜をすり鉢ですり潰す日々が続いて、アホ呼ばわりされたという。
どんなにか孤独だっただろう。
僕は今の孤独に耐えられるだろうか？

睡眠導入剤も精神安定剤も・・・

過去に心療内科で処方された精神安定剤も睡眠導入剤も手元にまだある。
時折、使う。
最近は特に眠れなくて、ここ２週間は就寝前に連夜飲んでいる。

今日はネットで新しい情報を入手。
なんと、睡眠導入剤も精神安定剤も筋弛緩作用があるというのだ。

これは最もで、今まで僕が気がつかなかったことが不思議なくらいだ・・・。
マグネシウムも気管支拡張剤も噴門が緩むことは経験的に知っていた。

だが、眠り薬の筋弛緩作用は盲点だった。

喘息が酷かった時には気管支拡張剤や麻黄で胸焼けやら胃もたれが起きていた。
その頃は不思議なくらい寝つきがよかった。

今では気管支拡張剤を使っていないのに、胸焼けやら胃もたれが起きる・・・？
なんのことは無い、眠り薬が原因だった。

僕と睡眠導入剤との付き合いはもう１５年くらいになるだろうか。

その頃は、よく眠れない日が続くことがあったし、そんな薬は医者に処方されるまで知らなかった。
また、その頃は喘息はおろか胸焼けなんてこともなかった。

妻がネットで買ったメラトニンを試してみようかな・・・。