頭髪には含硫アミノ酸が必須

髪の毛には含硫アミノ酸がいいらしい。
三石理論である。

ネットで含硫アミノ酸の多い食品を調べる。
な、な、なんと・・・。

カゼイン・グルテン・・・。
・・・。

勿論、卵にも多い。

グルテンとカゼインが僕の髪の毛には必要だったとは？？？

お肉を控えても、卵だけは食べていた。
アミノ酸スコアが１００というのは魅力だ。

さて、どこまで三石先生の持論を信じるかだ？

蛋白質が大事だとは当たり前だが、甲田理論では菜食でも蛋白質が摂れるように進める。
玄米にも蛋白質があるというから・・・。

髪の毛が抜けるだけで、これだけの不安と焦燥にかられるとは思いもしなかった。
世の頭髪の薄い男性達の悩みを僕は全然知らなかった。

健康な人達が僕の喘息について全然知らないのも当たり前か・・・。
自業自得とはこのこと。

髪の毛の抜け毛は栄養失調か？

ブログを読み返してみると、７月からグルテンフリーとカゼインフリー食を始めている。
その頃から、野菜中心の食事にしている。
野菜中心でもベジタリアンではなく、卵もお肉も食べていた。

だが、すでに糖質制限ではない菜食中心食。
それに加えて短鎖脂肪酸を期待しての菜食に移行していた。

脱毛がビタミンＡの過剰症としてあるが、ヒゲは抜けていないようにも思うが・・・？
この夏は酷暑で、毎日シャンプーしていた。
汗をかくのは半端じゃなかった。

勿論、菜食でも亜鉛は摂取できる。
汗からも亜鉛を失うらしい。

頭髪がやけに細くて気になる。
これは髪の毛に栄養が行き渡っていないのではないか？

後頭部のオデキのような頭皮の剥がれも何かの栄養不足からだろう。
とにかく、蛋白質が不足していたことは明らかだ。

甲田先生やバーバラさんのyoutubeで菜食に傾いていた。
植物性の蛋白質でも筋肉はつくというyoutubeも観ていたのを覚えている。

ビタミンやミネラルは大腸の腸内細菌が合成する。
それを短鎖脂肪酸が邪魔していたとしたら・・・。

蛋白質をもっと摂って、それでもハゲに移行するのなら、もうなす術がない。

グルテンフリー・カゼインフリー

細菌は喘息は落ち着いているが、頭皮がガサガサで髪の毛が抜けるのが止まらない。
今日は右手の甲の薬指の付け根の関節が赤く脹れて痛い。
どこかでぶつけた覚えはないが・・・。

便秘気味で、軟便で便器にくっつく。
ベリチームは１包飲んでいる。
ゲップは相変わらずだが・・・。

パンを食べたり、牛乳を飲んだりしている。
関節の脹れはやっぱりグルテンとカゼインによるものだろう。

ご飯はいいが、やっぱりグルテンとカゼインはやめよう。
ご飯のお代わりで角砂糖３５個分の糖質を一日２回摂っている。

これは、コーヒーに入れる砂糖なんか屁でもない量だ。
ご飯を食べないで糖質制限は痩せることは明白。

胸やけは糖質が原因で肉食ではないというが・・・。

胃下垂を治して消化・吸収を万全にして太る計画。

糖質と酵母菌

カンジダという酵母菌がある。
膣や腸内で悪さをする。

この酵母菌の餌は糖分。
僕の髪の毛の抜け毛は脂漏性皮膚炎と診断。

毛穴からカビの餌が出ている。
細菌の餌は糖質だが、カビの餌は糖質でいいのだろうか？
疑問のままだ。

脂漏性とは糖質ではなく脂質だ。
毛穴から脂質が出ている。
そんなことは考えられない。

痩せを解消して太るために、細菌は砂糖も食べるし、ご飯だってお代わりだ。
グルテンと酵母菌を含むパンも食べる。

糖質はやっぱ避けるべきだった。
ご飯はしかたないとしても、砂糖は止めよう。

子供の頃からの痩せ型で甘い物が大好きだった。
砂糖をそのまま口に入れることもあった。

それでいて、魚や味噌汁や蛋白質は嫌いだった。
当時はお肉は高価だったから、そう毎晩は食卓には乗らなかった。
お菓子を食べすぎて食事時にはお腹がすでに一杯だったことがいつもだった。

甘い物と砂糖には要注意。