腸内細菌は本当に必要か？

テレビで、腸内細菌の特集があった。
腸内細菌の専門家もゲストだった。

健康には十分に気をつけているタレントの腸内細菌が良くなかった。
コンビニ弁当や朝から甘いパンを食べたり焼肉だったりするタレントの腸内細菌がすこぶるいい結果。

この結果を聞いて、その専門家は「本当にあなたのウンチ？」と首をかしげる。
別の番組でも、菜食主義の女性の腸内細菌にビフィズス菌がいない結果にも首をかしげる。

MEC食の渡辺先生は「野菜中心をやめなさい」という本を書いている。

腸内細菌とは大腸内の細菌群のこと。
小腸内には細菌はいない。

水溶性食物繊維は小腸内で水分と混ざりグチャグチャになる。
非水溶性食物繊維は胃壁と小腸の絨毛を傷つける。

胃でも小腸でも消化も吸収もしない野菜を食べる必要が本当にあるのか？

肉食動物にも腸内細菌は存在する。
敢えて食物繊維を摂らなくても腸内細菌は生きている。

酪酸の産生を願って、摂り続けた水溶性食物繊維。
それが小腸内と大腸内にガスを生じた。

ゲップやオナラとなって上と下から出る。
逆流性食道炎と大腸憩室の原因になる。

そのせいで、痩せ始めた。
MEC食の肉・卵・チーズは超低FODMAP食だ。

僕の祖母は厳密な菜食で９６歳まで生きた。
僕の父は少食で９３歳まで生きた。
日本食だった僕の母も心臓疾患さえなければ、９０歳はゆうに超えただろう。

糖質制限食なんて彼らには驚きの食事。
MECは宇宙人食だと思うだろう。

背筋の痛みか？胃の痛みか？

胃が焼けるように痛い。
背筋も痛い。

咳も出そう。
この痛みがどこから来るものかがわからない。

下痢でもなく便秘でもない。
食欲もある。
ただ、空腹感がない・・・。

今朝はゆで卵とコーヒー。
昼食はセブンの天ぷら蕎麦とゆで卵。

間食にバナナとコーヒーで痛み出した。
筋トレ後にも背筋お痛みはあった。

これらのお痛みのお陰で腹式呼吸ができない。
前と後ろが痛い。

横隔膜の辺りだ。
痩せてからはお腹が凹んでしまって、腹筋にも背筋にも力がかかる。
背骨だけで上半身を支えているようで、その背骨の辺りには横隔膜がある。

横隔膜で呼吸をしているので、呼吸がしにくいのだ。
腹筋を鍛える運動も背筋を鍛える運動も辛い。
最近は歩くこともなく、椅子に座っていることが多い。

痛みの本当の箇所もわからず、原因もわからないままだ。

体温

昨晩の体温は３６．９度だった。
あまりの高さに驚いた。

今朝の１０時の体温は３５．９度。
３６度なかった。

僕は朝が弱い。
これは低血圧と低体温のせいだ。

朝食抜きは本当に身体にいいのだろうか？
ゆで卵やチーズで身体を温めるのがいい。
コーヒーや砂糖は身体を冷やす。

昨晩は生姜パウダーと黒糖をお湯で溶いて飲んだ。
生姜を入れすぎたせいか、喉がヒリヒリして咳と痰が・・・。

胃にもよくないから、太田胃酸を飲む。
生姜は僕の胃には刺激が強すぎることをすっかり忘れていた。

深夜２時までラジオを聴いていた。
その間、痰が出てきた。

右下のうつ伏せ寝の方が痰が出やすい。
左下のは逆食では当たり前だが、そんな寝相を長年続けてきた。
左下の方が噴門が開かないそうだ。
でも、ゲップを出すには右下がいいようだ。

完全な右下の横向き寝は危ないし、必ず発作が起こる。
右下のうつ伏せ寝がいいようだ。
それも、枕を胸の下に置いて・・・。

わき腹の後ろの痛み

背中というか腰というか、わき腹の後ろが痛い。
歩くと背骨の両側に縦に太い筋肉が動くのがわかる。

何日ものこの筋肉の辺りが痛かった。
すい臓癌とか膵炎とかを疑った。

でも、昨夜はうつ伏せ寝でも枕を胸と腹の下に抱えて寝た。
今朝は不思議と痛みがない。

逆食で頭を高くして寝ている。
それで、うつ伏せ寝だから、背骨が反り返ってしまう。
そのせいで、痛かったのだろうか？

とにかく、痛みが取れてよかった。
危惧する病気ではないようだ。

ただ、枕を胸の下に敷いて寝るから、呼吸が苦しい。
下腹をも圧迫する。

腰痛でうつ伏せ寝をするときには、軟らかい枕を胸の下に入れるといいという。

もう、このうつ伏せ寝は死ぬまで続くのだろうな・・・。
老人の死因の第二位が肺炎だという。
仰向け寝では就寝中に誤嚥した唾液やら後鼻漏が肺炎を来たす。

でも、入院中の人でうつ伏せ寝の人を見たことがない。
まだまだ、うつ伏せ寝は浸透していない。