背中の痛みは今朝は随分と楽になったような気がする。
しかし、今朝は通勤の車内でティッシュを４枚使った。
ここ１年くらいは車内のティッシュが減らなかった。
今朝は透明な痰が何回も出た。
以前は、「これは喘息特有の痰だ。」と怖かった。
今でもその怖さはある。
だが、急激に寒くなった気候のせいで、温度差アレルギーによるものかもしれない。
最近は家でも職場でもやたら鼻をかむ。
グルテン・カゼインフリーで鼻詰まりは改善している。
でも、コーヒーに牛乳や脱脂粉乳を入れ始めた。
砂糖も入れる。
悪い癖。
コーヒーは好きで１日に４杯は飲む。
それに入れる牛乳はせいぜい１０mlに満たないが４杯となると４０ml。
砂糖も１杯当たりに角砂糖１個くらい。で、４個。
茶碗１杯のご飯で角砂糖１７個に相当するらしい。
背中の痛みは去らない。
昨日は休日でも、一日中部屋から出ないで過ごした。
椅子に座っていても背中の痛みは引かない。
背もたれで背骨が当たって痛い。
お尻の骨が当たって痛い。
痩せたから・・・。
昨夜は左下の横向き寝からうつ伏せ寝。
途中で右下うつ伏せ寝。
この姿勢は右側の背筋の痛みが倍化する。
昨日はバターも卵もチーズも食べていない。
当分はご法度にしよう。
身体の痛みや髪の毛の問題が少しずつ和らいでくると、喘息が頭をもたげてきた・・・。
やはり、僕の体内のビタミンＡがだんだんと体外へ出て行くのだろう。
ビタミンＡは僕にとって必要なのに・・・。
薬を止めて、漢方も止めて、サプリも止めて・・・。
これでは喘息に立ち向かえない。
そこで、続けたいのがＭＥＣ食。
昼間は妻が心配するので、ご飯は食べる。
でも、夕食は完全なＭＥＣ食にしよう。
間食にプロテインを飲もう。
