菜食の危険性

５ヶ月ほど前の、
胸椎骨折の前後のブログを読み返してみた。
なんと、３ヶ月近い菜食だった。
髪の毛が抜けるのも当然だろう。

酪酸菌やら短鎖脂肪酸をせっせと摂っていた。
菜食中心で卵もお肉も避けていた。

小腸から吸収するはずの栄養素が全くなかった。
酪酸菌のサプリまで飲んでいた。
SIBOになっていたのだろう。

最近は耳鳴りが酷くて高栄養の食事が怖いような気もするが・・・。
やっぱり、肉・卵・チーズは外せない。
それに、黒糖が加わった。

背中の痛みで思うように運動ができない。
ダンベルも今日はよそう。

明日からの連休は妻をガッカリさせそうだ。

歩くことの意義

昨日は昼休みに５キロくらい職場の周りを歩いた。
今日は背筋が痛む。
お腹もよくないが、これは腹筋にも負担だった？

歩けば病気の９割は治ると豪語する医者がいる。
僕も最近は、「運動は食事に勝る」というような気分だ。
ルームランナーはもう止めてしまった。

今日の背骨とお腹の違和感が本当に歩いた結果だかどうかはわからないが・・・。
連日の黒糖でお腹がおかしくなった？？？

便秘でもなく、この身体の違和感はどこから？
耳鳴りは朝からで、食欲もあまりない。

ただ、５ヶ月前に背骨を骨折したときにも同じような痛みがあった。
最初はお腹なのか背中なのか？痛みの場所がわからなかった。
そのときと同じような痛みだ。

また背骨が折れたか？
背骨の両側の背筋を触ると硬く凝っているのがわかる。
昨日のウォーキングのせいだろうか？

背筋を伸ばしてウォーキングやら、背筋を伸ばしてダンベル。
背筋に思わぬ力がかかった可能性もある。

明日になってどうだろうか？
明日は休みで明後日は春分の日で連休だ。
妻と一緒にどこかへ行こうかと話していたのに・・・。

暖かくなってきて、嬉しさのあまり、ちょっと油断してしまった。