喘息になった経緯

思い出すままに書いてみる。

１９９８年　後頭部を殴られたような激痛を２度経験する。
１９９９年　頭痛で総合病院で検査するも原因わからず。睡眠導入剤処方。
２０００年　就寝時にイビキが酷くなる。呼吸が止まっていることを指摘される。
２００１年　体重が７２キロになり、ウエストが８８センチになる。
２００２年　体重が増えた分、顔もふっくらする。
２００３年　花粉症が酷く抗ヒスタミン剤を処方される。
２００４年　ツベルクリンで陽性になる。
２００５年　結核の薬を半年間飲用する。
　　　　　　その後から胸焼けが始まり、夜中の呼吸困難を経験する。
２００６年　うつ病のような症状で体重が６６キロまで落ちる。
２００７年　ダンベルなどの筋トレで治癒に向かうも、喘息で夜中の呼吸困難を幾度か経験する。
２００８年　気管支拡張剤やら去痰剤を処方される。
２００９年　ステロイド吸入剤を本格的に始める。
２０１０年　うつ病を発症。半年間の安定剤。
２０１１年　東日本大震災で計画停電するも、喘息は悪化せず。
２０１２年　喘息薬は忘れるほどで悪化せず。
２０１３年　喘息発作で、ステロイド吸入薬を一日２回キチンと始める。
２０１４年　薬を忘れずに続けるも、返って出続ける痰に悩まされる。
２０１５年　喘息の主治医を３回変えるも好転せず。
２０１６年　通院を全てやめて、４月からステロイド吸入薬も抗アレルギー剤も完全にやめる。
２０１７年　ビタミンDとオメガ３を始める。
２０１８年　短鎖脂肪酸を始めるも、背骨の骨折で断念。
２０１９年　何度もトライしてはやめていた糖質制限を開始する。

喘息で呼吸困難に悩まされる前には体重が増えている。
ダンベルは椅子に座ってやるので猫背が進んだ。
腰痛にため、就寝は左横向き寝で海老のように背中を丸めて寝るので猫背が進んだ。
この頃から夜中の呼吸困難を経験するようになる。
因果関係は分からないが、呼吸方法の問題がありそうな気もする。

遠近両用メガネ

遠くも近くも見辛くなってきた。
今使っている老眼鏡は１０年以上前に作ったもの。

老眼鏡の上目つかいに見る僕のやり方が妻は嫌がる。
そこで、ちゃんと遠近両用メガネを作ることにした。

メガネ屋さんで目の検査をしていただいた。
それでは、と言って、試しに嵌めたメガネで目眩が・・・。
思い出した、何年か前に同じことがあって、遠近両用は敬遠していた。

やっぱり、今回も断念。
そこで、遠視用のメガネを作ってもらった。

それをかけると遠くも、テレビもよく見える。
大きめの字なら本も読める。

そのメガネで見え方が一変した。
なんとよく見えるではないか・・・。

しかし、二日後に気がついた。
メガネを外すと、それまでよりももっと滲んで見える。
つまりは、僕の視力がメガネにフィットし過ぎて眼の虹彩の筋肉が固定されてしまった。
これでは視力が固定してしまう。
悪化することはあれ、改善は永久に望めない。

はて、どうしたものか？
メガネ屋さんはメガネを外さないように言われたが・・・。

食物繊維は本当に必要か？

野菜は身体にいいという。
渡辺先生は野菜は食べなくてもいいという。

人間が過去に肉食だったかどうかはどうでもいいが・・・。

ここで、食物繊維について考えてみたい。

人の消化器官では食物繊維は消化でできない。
胃でも小腸でも邪魔者だ。

胃酸では消化できない。
十二指腸から出る消化液でも消化できない。
そのまま６メーターもある小腸を素通りする。
小腸壁を壊すだろう。

大腸に到達して初めてその効果を発揮する。
腸内細菌の餌になって免疫機能にも貢献する。

しかし、大腸はもともと糞便の溜まり場。
糞便は時間とともに腐敗する。
腸内の温度で簡単に腐敗する。
腸内細菌はそれを防ぐ目的で餌として食べる。
腐敗ではなく発酵させることで身体に無害にする。
有益だというのはごく最近の研究でわかった。

しかし、しかし、大腸の腸内細菌のための胃や小腸を傷つけることはあってはならない。

糖質制限という体質改善法がある。
炭水化物をなるべく食べない方法。
炭水化物とは糖質と食物繊維。
その両者共に身体には不必要というか必須ではない。

胃が待っている栄養素はタンパク質。
脂肪も胃では余計な物。

炭水化物がエネルギーとして必要だといわれる。
でも、エネルギー換算率は脂肪の方が糖質よりも遥かに上だ。

長い野菜を食べて、そのままウンチに出ることもしばしば・・・。
シメジもウンチにそのまま出たのを見たこともある。
トマトを食べれば、翌朝はトイレに浮いている。

胃は消化の一番最初の関門。
強烈な酸度はそのために待機している。
そこへ消化できないものが大量に入ってくるとどうなる？

腸内細菌、腸内細菌と最近はやかましいが・・・。
身体を作るタンパク質を抜いては必須栄養素は語れない。

僕がこんなことをぶり返すには理由がある。
心臓の専門病院で冠動脈の狭窄を指摘されてステント手術を勧められた。
手術の日を決めるところまで進んで、「おかしい？」と感じてキャンセル。

その手術は高額で、「高額医療費」の請求を役場でしてくれと言われた。
１００万円は下らない手術。
でも、高額医療費制度で本人負担は８万円くらい。
残りは健康保険で支給だという。
つまり、本人負担が少ない、患者はすぐにOKする手術らしい。
狭窄であって詰まっているわけではない。
術後は血液をサラサラにする薬を半永久的に飲み続ける。
つまり、冠動脈にステントという異物を入れたままにする。
異物だから、その部分に血液の塊ができる。
それを溶かすのだ。
詰まっていないうちからステント手術で公費をバカバカ使うのは如何なものか？

桐山さんという糖質制限では有名な方が心筋梗塞で亡くなったので、糖質制限に否定的な意見が出始めている。
しかし、長年の糖尿病で血管がボロボロになった人が脂肪分を多食すれば当たり前の結果だったのでは？

彼が書いた書籍には５０人が糖質制限で糖尿病から生還している。
インタビューできていない生還者を入れれば、１０００人単位でいるだろう。

とにかく、食物繊維が本当に必要なものかどうか？？？

小食で糖質制限

過食が病気を作る。

糖質が慢性炎症の原因。
肉食では動脈硬化が心配。

結果、たんぱく質だけを食べればいいことになる。
ビタミンやミネラルも必要。

糖質を制限して、完全な糖質オフでもなく、肉中心。
脂肪には脂溶性ビタミンが含まれる。
食べ過ぎれば、血管の内壁にプラーク形成。

糖質も過食でポッコリお腹。
血管も傷だらけになる。

たんぱく質は必須栄養素。
食事からだけではなく、プロテインでもいいだろう。

過食にならなければいい。
余った栄養が体に溜まる。

溜まれば、肥満・動脈硬化・脳梗塞・糖尿病・・・。
お腹いっぱい食べる必要はない。

必要なタンパク質とビタミン・ミネラルだけでいい。
とにかく、肉食中心で炭水化物を極力減らす。

糖分も脂も余った分が身体に溜まる。

小食で糖質制限が理想的。