頭部と顔のフケ

何故か顔と頭のフケが酷い。
顔のフケは唇の両側の下。
頭は後頭部に集中。

手や足や身体の皮膚はむしろツルツル。
首から上の皮膚が変だ。

秋は喘息が悪化する季節。
胸焼けと鼻詰まりからくるのなら、秋は関係ない。

やっぱり、気管支の炎症だ。
炎症をなくすには？？？

糖質が炎症起因物質だと思う。
だから、糖質制限。

砂糖もご飯もパンや麺類も・・・。
ストイックな食事制限が続かないし危険でもある。

プチ糖質制限はどこまで効果があるのだろう？
頭部を上げて眠ることで、何かがあるのだろうか？

脂質の摂り方

昨日の朝食はフライドチキンとコーヒー。
昼食もフライドチキン。
夕食もフライドチキンと牛肉とマーボ豆腐とご飯。

夕食後に大便するもあまり出ず。
就寝前に胸焼けが酷い。

夕食後はいつものプロテイン・消化剤・マグネシウムをヨーグルトに溶いて食べる。
食後の氷水。

PPIを飲んで寝るも、胸焼けが改善されず、起きてもう１錠飲む。

炭水化物を避けても胸焼けが起きる？
唐揚げの植物油が原因か？
夕方に食べたリンゴが原因か？
冷たい水が原因か？

胆嚢がないせいで脂質の消化がうまくでないことで胃に負担がかかった？
そのせいか、今朝のウンチは軟便だ。

昨夜は左下の横向き寝で朝まで。
胸焼けでうつ伏せ寝はできなかった。
喉がスースーして気管支の炎症が気になる。

今朝は痰が絡む。
暖かいコーヒーが飲みたいが、昨日のコーヒーもいけなかったような気がする・・・。

脂質を避けると皮膚のツヤツヤがなくなる。
肉を食べている最近でも、顔のフケはいったい何故だろう？
オデコはツルツルでテカテカしているのに？
何かの好転反応だろうか？

江部先生が未だに老眼でもなく歯も全部あるというので、僕も糖質制限を再開したのに・・・。
脂質の摂り方を再考すべきだろう。

耳管閉塞

今朝は耳管の閉塞で声が篭る。
昨夜はうつ伏せ寝だった。

うつ伏せ寝でも頭を枕から落として寝ると鼻つまりが酷いが耳管閉塞はない。
鼻に落ちる後鼻漏が耳管まで上がるのだろうか？

それとも、逆流胃液が耳管まで入った？
何故、いつも左の耳管だけなのかも不思議だ。

途中で無意識に左下の横向き寝だったから・・・。
中耳炎の原因が胃液のことがあると聞いて驚いたが、胃液の逆流は恐ろしい。

この胃液の逆流にいい方法はないものか？
プロトンポンプ阻害剤にも副作用があるだろうし、常用はしたくない。

身体を頭を上げているとはいえ、身体を横たえているときに胃液が逆流しやすいだろう。
ガムを噛んでいうちは唾液が食道から胃に落ちるからいいけれど・・・。

睡眠中も唾液は出ていて無意識でも飲み込んでいる。
睡眠導入剤でこの無意識の飲み込みができないとなると・・・。
気管に徐々に入る。
無痛性の肺炎だ。
これも僕の喘息が治らない原因の一つか？

ブログを読み返してみると、１年前にも同じことがあった。
あの頃は糖質制限ではなく、反対の生活だった。
今回も肉は食べるが、それ以上にご飯が多い。

糖質制限を始めよう。

唇の両サイドの下のフケ

唇の右と左の下に乾燥した皮膚がポロポロ付く。
指で擦ると簡単に落ちる。
フケのようなもの。

オデコや鼻の両脇にできることはあった。
でも、こんな左右対称の部分にできることは？

うつ伏せ寝で枕や布団に付くからか？
よくわからない。

今日からの糖質制限でそれがなくなれば、糖質の過剰が疑われるのだが？
それでも、改善しない場合は高たんぱく質食からくるものだろうか？

後頭部のオデキとフケは止まらない。
最近はシャンプーないしでお湯だけで洗う。

結果が出るまでは２週間はかかる。
待ってみよう。

やっぱり糖質制限を始めよう

江部康二先生は僕と同じくらいの年齢。
２０年以上の糖質制限で体長という。

歯は１本も抜けずに虫歯もない。
老眼もない。
筋肉はあるからテニスができる。

ここまで実証できている体質改善に何故に皆が反論するのか？

僕がかなりストイックな糖質制限をしたことがある。
コレステロール値が３８０まで上がった。
妻はそれ見たことかと不安がった。

しかし、中性脂肪が７５だった？？？
肥満や腹腔内脂肪や動脈硬化の原因が中性脂肪だとは誰もが気づいていること・・・。

江部先生のブログにも糖質制限で一時的にコレステロール値が上がる。
でも、中性脂肪が低ければ安心していい。
徐々にコレステロールは下がってくるという。

僕の歯は修理なしでそのまま残っているものは８本もない。
抜いてしまった歯はもう戻らない。
しかし、これ以上の歯の悪化は避けられる。

以前に、糖質制限をやっていたときのこと。
「よく磨けていますね。歯間も奇麗です。」と言われた。
ほとんど歯磨きができていなかったのに？？？

職場に炊飯器を買ってみたが、これも使わないで家に持って帰ろう。
朝食と昼食は糖質制限しよう。
夜は妻に遠慮して少しだけご飯だ。

シラカバアレルギーと果物と糖質制限

秋になると、梨をいただく。それも毎日のように・・・。
食べないでいると、梨は足が速くて傷みやすい。
だから、職場でも家でも食べる。
リンゴもこの時期に届く。

僕はアレルギー検査ではいつでもシラカバにIgEが高い。
イネ科の植物にも高い。

僕の家は群馬県に近くて赤城颪が吹き込む。
赤城山はスギではなく、シラカバだから。
我が家の前には広大な圃場で、米と麦を栽培・収穫する。

それで、シラカバとイネ科に反応して花粉症か酷い。
リンゴも梨もシラカバと交叉耐性がある。
食べてすぐに唇が腫れることはないが、遅延型のアレルギーもあるらしい。

食べ物は肉食がメインでご飯も食べる。
パンや麺類やピザはなるべくは避けている。

ただ、口が寂しいので、間食に果物や野菜ジュースやパンやスナック菓子を食べる。
これがいけないことはわかっていてもやめられない。

コーヒー断ちをしてからは、間食の回数が増えた。
コーヒーは胃と相談して始めようと思う。

最近はクシャミが多く、鼻水も出るし、気管支の炎症が始まった。
これでは痰が出ることは防げない。

外から吸う汚染物質や花粉や埃もある。
ただ、食べ物で身体の内側からアレルギー反応を起こすものは避けよう。

リンゴや梨などのバラ科の果物は禁忌。
野菜だって胃に留まり、SIBO 原因になるものはやめよう。

朝はゆで卵とブラックコーヒーに牛乳。
たまにはプロテインにマグネシウムなどのサプリ一緒に。

SIBOによる逆流性食道炎とアレルゲンによる気道の炎症と痰。
筋トレで筋肉がついてきたし、背筋も真っ直ぐにしている。
喘息が悪化するのは気道から吸う物質だけでなく、食事で摂るアレルゲンもシャットアウトにする。

関根謹というタレントがいる。
僕と同年代だ。
彼はもう２回も冠動脈にステントを入れている。

もう治ったという彼の最近の食事。
大好きなトンカツ定食。
キャベツの千切りを最初にバリバリ食べる。
トンカツにくわえてご飯の大盛り。
このご飯の大盛りが血糖値スパイク起こし冠動脈が狭くなる。

おそらく、主治医は「トンカツはいけない」と助言するだろう。
しかし、問題は大盛りのご飯のほうだろう。

糖質制限をして動脈のプラークが悪化したとういうデータを何例もネットで紹介している真島先生。
脂は動物性も植物性も同じく危険だという。
オメガ３だって食べ過ぎると危険だという。
鯖缶を週に３回食べ続けてプらラークが悪化した人。

しかし、完全な糖質制限は難しいから、ほとんどの糖質制限が中途半端。
つまり、肉を中心に食べる上にご飯を山盛では血糖値スパイクで血管のダメージが持続している。

江部先生は完全な糖質制限を２０年やっておられる。
なんの問題もなく、テニスもやって、１本の歯も失っていない・・・。
８年間の糖質制限の夏井先生も身体には何の影響もないという。

桐山さんという何ヶ月間で何十キロも痩せた糖質制限者が突然に心筋梗塞で亡くなった。
この人は超肥満体で糖質制限で短期間に体重を急激に落としすぎたせいでの、栄養失調と改善できないほどの動脈硬化だったのだろう。
糖質制限の３年後に虚血性心疾患になって怖くなってやめた医師もいる。
この方に関しては、夏井先生は、糖質制限で虚血性心疾患はこの人だけですと断言。
虚血性心疾患は誰にでも起きますという見解だった。

お肉とご飯だけで、後は少しの野菜と卵とチーズでいい。
運動は続ける。
やりすぎていいくらいだ・・・。

爪先立ちで姿勢が治る

Eテレで見て知ったこと。
爪先立ちで重いものも平気で持てるらしい。

部屋で僕も爪先立ちをやってみた。
鏡で見ると、なんと姿勢が真っ直ぐだ。

爪先立ちがこんなにも凄いとは・・・。
下駄や草履では親指と人差し指で鼻緒を掴んでいる。

靴の生活では、この指で掴むという動きがない。
今では靴が当たり前だが、僕も部屋では爪先立ちで過ごそう。

姿勢を治すには手っ取り早い。
座るときも、まず爪先立ちから座るといいらしい。

なんと、こんな事実を知っている医者はいないだろう。
整形外科の医者でも知るまい。

重いカバンも小指側で意識して持つと楽だという。

身体の自然な体型は爪先立ちで戻る。
さあ、明日からが大事。

仰向けは恐ろしい

今日は午後になって痰が絡んで咳が出始めた。
しばらくは出なかったのだが・・・。

昨晩の夕食に食べた生のキュウリ。
食後４時間経っても逆流があるのだろうか？
食物繊維を食べた夜はいつも不調で喉がゼコゼコ。
胃の中に留まっているのだろうか？
それとも、SIBOで小腸から水分と胆汁が逆流？

思い当たることがある。
午後２時から歯医者で仰向けだった。
昼食後２時間も経っていない。

午後の仕事中はまた猫背になっていた。
仰向けと猫背で・・・。

この痰から開放されれば、もう喘息なんて怖くない。
プロトンポンプ阻止剤とゴーヤ錠剤で調子が良かったのに・・・。

逆流性食道炎と仰向け寝は誰も言及しないが・・・。
頭を高くして眠ることだけが強調される。

うつ伏せ寝で逆食が悪化するらしい。
昨夜は左横向き寝で朝までだった。
右下はもう怖くて出来ない。

この痰の出所がまた不可思議だ。

背筋を伸ばすことの大切さ

僕の猫背は極端だ。
背筋を伸ばしてみる。
背中が反り返ったようになって、自分でも変だと思う。
それくらい背筋を伸ばして、鏡で横から見る。
なんと、不自然ではないくらい普通だ・・・。

いかに、僕の猫背が酷いかがわかる。
ちょっと油断するとすぐに元通りの猫背に戻る。

昨年の秋に背骨を骨折してからは余計に酷くなったような気がする。
折れた背骨の分だけ前屈みが酷くなった。

本を読む、PCの画面を見る。
食事をする。
これらは全てが前屈み。

昼休みにスーパーで買い物。
レジの僕の前にいたおじさん。
いや、僕と年齢は同じくらい。
その人の背筋が真っ直ぐ。
こんな奇麗な背筋の人もめずらしい。

そうか、これくらいで正常なんだ・・・。
僕の猫背は巻き肩の典型だろう。

二夜連続の仰向け寝で今日は息苦しい。
猫背だけが喘息の原因ではないのかもしれないが・・・。

グレタさん

グレタさんは北欧に住む少女。
週に１日は学校を休んで、街角で「地球温暖化」を訴える。

先日は国連の環境部会に呼ばれた。
「これ以上地球を破壊するなら、私はあなたたちを決して許さない。」
彼女のスピーチは後には引けない思いつめた感があった。

各国の首脳は自国の経済に不利にならないように、ある者は無視。
ボルネオ・アマゾンで熱帯雨林の焼け野原が広がりつつある現状。

ゴミや廃棄物で満杯の地球。
宇宙にまでゴミを撒き散らす。

ヒマラヤ登山だって、下山中にゴミを捨ててくることは慣例だ。
シェルパーの遺体だって捨てる。

北極の氷がハイスピードで溶けていることは誰もが知っている。
知らん振りするから、今の消費生活がなりたつ。

「要らないものは、作らない、売らない、買わない、捨てない・・・。」

原発だってなくても電気は足りている。
賄賂が横行する原発がいかに汚いものかが最近暴露されたじゃないか。

「未来のない将来を教えるのなら、私は学校に行かない。」
正しい意見だ。
子供に教えられる。