鼻水と粘っこい鼻汁。
鼻をかむとかえって鼻汁が喉に落ちる。
就寝中に鼻粘膜の炎症が喉から気管支へと延焼していく。
鼻炎・副鼻腔炎が咳と痰の原因。
努めて口呼吸はしない。
鼻から入る空気に汚染物質があるのか？
粘膜強化の目的でビタミンAを連日摂ったことがある。
昨年のことだ。
頭髪が抜け始めて、その過剰症に怯えた。
そのころから、サプリの過剰摂取に疑問がわいてきた。
しかし、過剰症はビタミンAくらいで、ビタミンDは過剰くらいがいいらしい。
今では、プロテイン・BCAA・グルタミン・ビール酵母・・・。
週に２回はビタミンAも入れよう。
溝口先生の「アレルギーは砂糖をやめればよくなる。」という本を読んだ。
僕の喘息の原因がアレルギーではないと思うから、この本から得ることはあまりなかった。
しかし、就寝中に気管支にたまる痰がどこから来るかと問えば、鼻粘膜の炎症だろう。
この炎症反応は明らかにアレルギー反応だろう。
この本の中に、亜鉛の威力が書かれている。
ビール酵母に亜鉛が入っている「スーパービール酵母」をアマゾンで買った。
これも続けよう。
なかなか続かない糖質制限も必要だ。
