筋トレは食後３時間後から

日ごろはアレルギーが出ない食物でも食後すぐに運動するとアレルギー反応が起きるらしい。
食後のダンベルも自転車も危険だ。

筋トレも自転車も週に３回でいい。
ジムに通うほどのしっかりとした筋トレ。
自転車も食後はよくない。

今までは主に夕食後に自室で椅子に座ってダンベルだった。
これをやめて、職場の２階にある機械で筋トレをしよう。

昼間に昼食後３時間後がいい。
食後の筋トレをやめてみて、喉のゼコゼコや痰がなくなればいい。
この痰による不快感と恐怖感から解放されればいい。