２錠で２００ｍｇ。
足りなかったせいもある。
一日２回とある。
２回で４００ｍｇ。
男は一日量が３７０ｍｇ必要らしい。
４錠で４００mgでもいいはずだ。
多すぎると思っていた。
試しに昨夜は３錠飲んだ。
夜中はいい感じだった。
今朝も２錠飲んだ。
不思議なくらいに息苦しくない。
昼食後に息苦しくなったが・・・。
カルシウムスティックを２袋食べたせい？
カルシウムがマグネシウムの吸収を阻害するらしい。
カルシウム２にマグネシウム１がいいらしい。
カルシウムの半分はマグネシウムを摂るべきだ。
僕はカルシウムが過剰だったのかもしれない。
そのせいで、動脈の石灰化が起きたのかも？
牛乳のカルシウムにも気を付ける。
普通の食事ではカルシウムは足りるがマグネシウムが不足する。
マグネシウムの過剰症はないらしい。
一日に４００ｍｇとはいわず６００ｍｇくらいは摂ってみよう。
一日２回飲むという指示だが、そもそもマグネシウムは簡単に排出するのかもしれない。
ならば、一日３回で２錠づつかな？
