昼は妻の友人宅でホットモットの唐揚げ弁当。
朝はパンもミルクもなしでゆで卵だけ。
夕食に妻が作った豚肉とピーマン・人参・ナスの炒め物（クックドウー）。
それを食べたてからは胃もたれが始まった。
今日も昼食は妻と二人でイオンで牛丼。
野菜は玉ねぎだけだが、牛肉の脂がすごい。
脂で胃酸が出すぎたのだろうか？
鶏の唐揚げとご飯だけなら胃の調子はすこぶるいい。
牛乳を犯人にしたてあげたが・・・。
渡辺先生の「野菜中心はやめなさい」という本が僕を呼んでいる。
昨夜は消化不良ぎみで、寝つきが悪かった。
必要な栄養はタンパク質だけ。
野菜も炭水化物も砂糖もいらない。
やっぱり、昼は食べないでいるほうが胃には優しい。
夜はしっかりタンパク質を摂る。
