一酸化窒素

鼻の粘膜で一酸化窒素が大量に生産されるという。
一酸化窒素で血管が拡張して心筋梗塞も起きにくくなるらしい。

僕はこの一酸化窒素に注目している。
しかし、喘息の診断に呼気中の一酸化窒素の測定がある。
多いと喘息と診断される。

ということは、喘息には逆効果？
狭心症ではニトログリセリンを舌下に入れる。
それが一酸化窒素を出して瞬時に冠動脈が広がる。

僕の冠動脈狭窄には是非とも必要だ。
しかし、喘息にはどうだろう？

喘息の診断に使うだけで、一酸化窒素が喘息に悪いとする記述には出会わない。
一酸化窒素を増やす食べ物や運動はなんとか本で習得できた。

喘息とのかねあいがわからないままだ。

安定剤とストレッチ

昨夜も一昨夜も痰は出ない。
就寝後に痰がからんで怖い日々だったが・・・。

安定剤を半錠飲んで寝る。
ストレッチを何回もやる。

変わったこことはそれくらいだが・・・。
ただ、朝の出勤時に車の中で痰が出る。
ティッシュを4枚くらい使う。
以前に戻ったのか？

起床時にも痰も咳もないが、なんだか気管支の奥で何かが詰まっているような不快感。
何か、以前の喘息のように戻ったのか？

マグネシウムとこむら返り

夜はマグネシウム２００ｍｇを飲むようにしていた。
ここ何日かは１００ｍｇだった。
今日は足の指がこむら返りを起こす。

マグネシウムは一日に２回２００ｍｇずつと書いてある。
合計４００ｍｇのはずだ。

１００ｍｇに落としたらてきめんにこむら返り・・・。
僕の食事では余程マグネシウムが足りていないことになる。

青野菜や海藻はあまり摂らない。
でも、一度に１００ｍｇを３錠はキツイ。

朝晩に２錠ずつちゃんと摂ろう。
飲水量を制限し始めたので、水で流し込むことは避けたい。
食後にプロテインと一緒にヨーグルトに混ぜよう。

今のところは、夕食後にヨーグルトに混ぜるものは、
プロテイン・マグネシウム・ビタミンB群・新タカジア・ビタミンE・ラックビー。
時々はビタミンAと亜鉛と新エビオス。
刀豆・ゴーヤ・卵油も時々。

マグネシウムは血管のために心臓のために。
気管支のためでもある。

信頼できる先生の現況は？

水毒の石原結實先生、MEC食の渡辺信幸先生。
これらの先生方の書籍を何冊も読んでいる。
一部は実行させていただいている。
効果はともかく、自信をもって啓蒙されている。

ところが、この二方ともに最近の現況報告がない。
石原先生のブログも５年ほど更新されていない。
渡辺先生もネットには出てこない。

意味するところは？
既にこれらの健康法が流布している。
新しいことは何もなく、MEC食も水毒回避も既に当たり前のことになった？

確かに、アマゾンで探しても、もうこれ以上の情報はない。
流布してしまった健康法にはこれ以上の書き加えることはないのだろう。

ならば、ちゃんと実行し続けてみよう。

飲水療法を何日かやってみたが、寝床で痰が絡むのが止まらない。
昨日からは水を断つ方にチェンジ。
なるほど、こっちの方が僕には合っている。

水を飲むことで脱水を回避して熱中症も認知症も動脈硬化も防げるらしいが・・・。
昨夜から今朝にかけてオシッコが４回。
水を飲まないのに・・・？

それだけ僕の身体に水分が余っていたのだろうか？
昨晩の夕食は胸焼けで妻にお粥を作ってもらった。

今朝は飲まず食わずで９時まで。
その後はコーヒー。
それでもオシッコは４回。

溜まりに溜まっていたのだろう。
そうこうするうちに、喉に絡んだ痰が消えた。

今は、今中健二さんの「胃のむくみを取ると健康になる」という本を読んでいる。
アマゾンで買ったこれも、水の飲みすぎを警告するもの。

耳のガサガサが飲水で簡単に治ったので飲水療法を再開したところだった。
いつまで続くか知らないが続けてみよう。