喘息も免疫機能の誤作動だとしたら・・・。
腸内細菌が免疫の全てを握っているらしい。
キムチ・野菜・きのこ・味噌・・・。
これ以外に腸に優しいものは???
身体を鍛えて筋肉をつけるのは簡単だが、腸を鍛える方法は?
一日1回は胃腸を休めるために朝食抜きを始めた。
6ヶ月近くたって今頃にまた過敏性腸症候群が再発するとはがっかりだ・・・。
これ以上のプチ断食となるともう一食抜くのか?
もう限界だ。
今でも頬がこけて5キロ痩せたぶんが戻っていない。
175センチの身長で70キロあった体重が65キロに減ったままだ。
痩せたくて始めた朝食抜きではない。
どうすればいいのか???
ご心配ありがとうございます。東城百合子さんのサイト少し拝見しました、私も色々試してきて、野草などはアレルギー反応が出てしまうのですが何かしら自分にあった方法があるかもしれません、またじっくり読んでみます!
プチ断食、個人では難しいらしいですね、施設に行くと食べないのではなく、ミキサーにして噛みながら飲む事で栄養を補ってると聞きました。
私も胃痛や逆流…などありましたが、気にかけて食事をするとかえってストレスになることに気づき、今は簡単に冷やさない方法をとって(カイロや腹巻など)少しましになったかな…と思ってます。
理想の体重維持は難しいですよね、いくら痩せた方が良くても、健康的に痩せなければげっそり…わかっていてもなかなか…。