少しは楽になったかと思い、２キロくらいのポタリング。
その後はまた息苦しい。
それでも、ダンベルと腕立て伏せ後に透明痰が・・・。
夕食はチキンのスープにご飯。
梨とパイナップル。
冷たい飲み物はなるべく避けた。
食後はまた胸焼けが来そうだった。
でも、薬は飲まないで牛乳を１杯。
食後の痰はない。
シャワーと冷水浴。
寝る前にも１杯。パルミコート２吸引で歯磨き。
少し暑いかと思ったがジャージをはいて寝たら丁度よかった。
暑いと感じる夏の夜はやはり長いジャージでもはいて寝るべきだったのかも？
夜中３時頃に目が覚めて眠れない・・・。
導入剤を飲んで寝たら、目が覚めたのは７時４５分だった。
通勤途中のコンビにで「飲むヨーグルト」を買う。
今朝は冷水浴とヨーグルトを飲んで始まった。
カフェインはどうしようか？
スタミナドリンクも紅茶もコーヒーも？？？
