ジョギングとは言っても100メーターほどのキョリを走ったり歩いたりだけだ。
それでも息が切れた。
自転車で運動をしていつもりだったが、あれは身体を鍛えるほどではないのだろうか?
ほとほと体力の無さと心配機能の無力さに気づいた。
明日からはジョギングを毎日だ・・・。
帰宅後の暗い道なので広くて見通しのいい道まで自転車で行くのがいいだろう。
昨日は朝寝坊してしまった。
「飲むヨーグルト」から始まった。
いつもどおりの冷水浴とパルミコート2吸引。
昼食はコンビニのざるソバとホカ便のシラス弁当。
ご飯は半分だけで残りは夕食に。
午後はダンベルと足の負荷。
夕食は昨日の残りのチキンのスープとホッケとニガウリとトマトとラッキョ。
昨晩のエアコンは温度が26度でも喘息持には良くない。
なんとか夕べはエアコンを切って窓を開けて眠れた。
夜中にお腹にガスが張って痛くてオナラガ何発も出た。
ヨーグルトのお陰だろうかそれほど異臭はない。
昨日の運動に疲れが出たのか今朝も朝寝坊。
今朝は下痢だった。
今朝も職場でシャワーと冷水浴とパルミコート2吸引。
「飲むヨーグルト」とスタミナドリンク。
体調はまあまあで喉の詰まり感はある・・・。
気管支の奥で何かが詰まっているような・・・。
今日も一日無事に過ごせますように。
神様。