意思的に多く食べているのではないが、美味しいと感じる。
糖質制限と正反対だ。
ただ、便通が良くなった。
それにサツマイモを食べる。
これは意図的に食べている。
イモ類は繊維質が多いしビタミンも多い。
二夜続けて深夜に便通。
というか、うつ伏せ寝のせいか、夜中に苦しくなって大をする。
起きぬけにもちゃんと便通があって、職場で２回もする。
便秘でもなく下痢でもない。
食べている量からすると、なんでこんな大量に大便がお腹にあるのか？
と、思うくらいに大量に出る。
以前に比べるとそんなに沢山食べているわけではないのに・・・？
大便のほとんどは腸内細菌の死骸だというから、腸がうまく機能している証拠かもしれない。
善玉菌が多いとこうなるらしい。
でも、オナラが沢山出る。
昨夜も便通の前後に何度も出る。
昨夜は就寝後２時間ほどで、痰が絡んで咳が出た。
絡んだ痰がなかなか出てくれない。
ガー・ガーやっても出ない。
大をしてちょっと落ち着く。
ホクナリンテープを貼る。
うつ伏せ寝を枕なしでやっているから、胃からの逆流で痰がからんだか？
だとすると、これは気道からの痰ではない？？？
枕を高くしてうつ伏せ寝を始めたら、しばらくして痰のからみが軽減。
だが、喉から空気がコホコホ出てくる。
ゲップのような爽快感はないが、何度も何度も出る。
これが喉に共鳴して煩いくらい。
側で寝ている妻も煩いだろうな。
胃の噴門が開いていることは確か。
その後、なにやらイガイガした苦いような痰が絡み始めた。
ヤバイ・・・。
でもそれ以上は発展しなかった、発作に・・・。
今更ながら、喉にイガイガする苦い痰は食道から気道に逆流した胃液かもしれない。
だとすると、うつ伏せ寝で頭は高くする方がいい。
だが、腰痛が悪化しそう。
腰痛をとるか呼吸困難をとるか・・・？
