マ＝まめ
ゴ＝ごま
ワ＝わかめ（海藻）
ヤ＝やさい
サ＝さかな
シ＝しいたけ（きのこ）
イ＝いも
今回は「いも」に注目。
朝食は食べない。
昼食は今までは外食やホットモットのお弁当だった。
でも添加物なしにはあり得ない。
そこで、昼食はサツマイモだけにした。
それに、朝晩の一日２回の排便。
便秘せずに意外とスルッと出る。
これでお腹の張りが無くなって呼吸が楽になった。
イモの繊維が腸にいい。
朝食抜きで昼食もサツマイモだけで、夕食が美味しい。
「肉」はどうだろうか？
とりあえず、夕食が美味しいので継続はできそう。
