めだった効果はない。
コーヒーに入れていた牛乳。
紅茶やココアにも・・・。
カフェイン入りの飲み物は胃にくる。
その分、牛乳でごまかしていた。
牛乳を入れる代わりに砂糖を多めに入れる。
その成果かどうかはわからないが、体重が３キロばかり増えた。
最近はご飯をおかわりするからかもしれない。
今日は朝から痰が出て黄色い痰も出る。
黄色い痰は細菌や白血球の死骸。
つまり、膿。
出どころは気管支かも副鼻腔かも？
子供が甘いものを食べ過ぎて急激に血糖値が上がると皮膚に膿が溜まることがある。
糖分が皮膚の毛穴に出てくる。
毛穴にいる細菌は糖分が大好き。
それで膿む。
僕の黄色い痰はその傾向があるかもしれない。
だとすると、やっぱ、糖質制限は大事かな？
今は痩せすぎているからご飯を食べて太りたい。
ご飯はいいとしても砂糖は良くない。
冬場は寒くて運動が出来ない。
その分、糖分や脂質が簡単に溜まる。
それで怖いのが動脈硬化。
とにかく、軽い糖質制限の再開。
牛乳を飲めるまでは・・・。
