朝食にコーヒー２杯、生姜湯１杯、納豆１パック、ヨーグルトをコップ半分。
昼食に定食、スープ、お水。
食間にコーヒー２杯、野菜ジュース、トマトジュース。
夕食にご飯とお肉と野菜と果物とヨーグルト。
コーヒーやらジュースやらを除いても、食事でちゃんと水分は摂れているはず。
だのに、それに加えて水分が過剰。
今日からは努めて水分を摂生すると決めたことが正しかったと思えるような結果になるように・・・。
確かに、僕たちは水分をこんなに摂っていることに気づかないでいる。
生ぬるい水は美味しくないからそんなにガブガブ飲まない。
けれど、冷たいジュースや炭酸飲料はガブガブ飲める。
本当に喉が渇いたときには生ぬるい水でも美味しいはず・・・。
年をとると自身の脱水に気がつかずに熱中症で死ぬ人もいるが・・・。
とにかく、汗もかかないのにこんなに水分が必要なはずがない。
