2017年06月16日

腕立て伏せ

腕立て伏せはいい筋トレだ。
機械も器具もいらない。
どこでもできる。

大横綱の千代の富士は肩の脱臼を繰り返した。
本来なら肩の脱臼は引退ものだ。

彼は一日に1000回の腕立て伏せを励行した。
脱臼しやすい肩の関節はもう治ることはない。
そこで、肩に筋肉をつけようと考えた。

僕もダンベルを励行している。
腰痛を持っているので座ってダンベルをする。

腕立て伏せで胸筋を鍛える。
それと、腕立て伏せをするとお腹が凹む。

昨日は上を向いて腕立て伏せをしてみた。
すると、どうだろう、今日は背筋が伸びている。

肩を回してストレッチをする。
右肩を後ろに回すと肩甲骨の周りにギックと筋肉が突き刺さるような痛み。
この痛みが続いていたのだが、上向きの腕立て伏せの後では、この痛みが消えたのだ。

不思議としか言いようがない。
整体師はこの辺のことを熟知していて絶妙なアドバイスと施術で治すんだろうな・・・。

今日からは本格的に上向きの腕立て伏せと首の筋トレを続けよう。
posted by ままちゃん at 09:08| Comment(0) | 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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