2017年07月13日

睡眠時間

僕の睡眠時間は充分だと思っていた。
午後11時には就寝。
朝は6時過ぎに起きる。
それで7時間は確保。

そのはずが、ラジオ深夜便を聴きながら寝ることがもう15年以上になる。
イヤホンを耳に入れないで寝ることは考えられない。

だが、11時の就寝からウトウトしながらも1時まで聴いていることがほとんど。
僕は寝入りはいいほうなので、途中でラジオの音で目がさめるかトイレへ行く。
2時以降はイヤホンを外す。

さすがに2時になってもラジオを聴いていると睡眠時間が4時間を切ってしまう。
それと、ラジオ深夜便は2時以降は音楽ばっかりで聴く気がしない。

昨日は11時に就寝で睡眠導入剤を飲んで寝た。
目がさめたのは1時くらいでトイレへ行ってからはイヤホンを外した。

ラジオを聴きながら寝るのはもう習慣だ。
それと、就寝後1時間くらいで発作がくるので、それが怖くて意識的に聴いていたのかもしれない。

とにかく、睡眠時間をもう一度考えてみよう。
posted by ままちゃん at 07:36| Comment(0) | 喘息 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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