９月頃から糖質制限を初めている。
喘息外来でのコレステロール値の高値で糖質制限に緩みが出始めたのが１２月。
その間、痰だ咳だという記述がないのに気がついた。
MEC食の頃は肌もツルツルだと書いている。
今年はどうか？
顔の肌がガサガサ。
最近はお米をたくさん食べている。
本当は低血糖にもゆるい糖質制限がいいのだが・・・。
食事の中でお肉などのタンパク質を１０％くらいに抑えていた。
これを６０％くらいにあげてみようかな・・・。
極力、糖質を避けよう。
僕の過去の履歴ではコレステロールをさげる食事を始めてからの不調がある。
コレステロールを下げはじめた頃から喘息も鬱も始まった。
