鼻呼吸と舌の位置

舌が上顎の窪みにくっ付いているのがいいらしい。
僕の舌は上の前歯の裏側に付いている。

努めて舌を上顎につけるようにしている。
食後はガムを噛むようにしている。
のど飴もよく舐める。

ガムも飴も口にあるうちは舌の位置が定まらない。
この二つは消化と喉のために続けたいが、鼻呼吸と舌の位置からすると止めるべきか？

舌の位置が気になる。
食べる時やしゃべるとき以外は舌の位置を気にしよう。

動物はしゃべらないから舌の位置はいつもおなじ場所だろう。
それで喘息がないのなら見習うべきだ。

喘息は英語でathmaという。
これは「ハーハー息をする」という意味らしい。

鼻からゆっくり息をすると喘息から開放されるような気がする。
口を開けて呼吸しなければ続かないような運動は避けよう。
鼻呼吸で持続できる程度の運動がいいらしい。

その時も鼻呼吸しながら舌の位置に気配りだ・・・。