心臓の鼓動が速い・・・。
今でも就寝中の服装は長袖のジャージの上下。
汗ばんでいる。
動悸がそのせいかどうかはわからないが・・・。
頭を高くしたうつ伏せ寝。
痰も咳もないが、喉のヒリヒリがある。
毎朝５時には目がさめる。
昨晩はダンベルのあとで牛乳で溶いたプロテインを飲んだ。
プロテインは消化にはいいはずだが、３７度の胃の中ではカチカチだろう。
消化吸収には時間がかかりそうだ。
就寝前の３時間は食べないことにしているが・・・。
昨日は帰宅後に庭の菜園に水遣り。
２キロほどをポタリング。
そんなことで疲れるはずがない。
頭を高くすることとうつ伏せ寝が疲れの原因だろうか？
水平にして枕なしで仰向け寝が良いという西原先生論。
最近はビタミンＢを摂らなくなった。
もう一度、摂取を試みようか。
