2018年06月11日

睡眠不足?

夜は午後11時にはベッドに入習慣はもう何年にもなる。
耳にはイヤホンでラジオ深夜便を聴きながら眠る。
いつもは30分もたたないうちに寝入ってしまう。

時には1時間か2時間で目がさめる。
トイレへいってから1時間くらい聴き入ることも多い。

朝は6時過ぎには目がさめる。
完全に熟睡しても7時間・・・。

途中や寝入りばなにラジオを聴いているなら、5時間睡眠がほとんどか・・・?
2時になっても目がさめているときには睡眠導入剤を半錠飲む。
昨夜もそうだったが、朝は4時と6時に目がさめた。

身体がダルイ・・・。
不思議とアクビは出ないから寝不足とは考えもしなかった。
慢性的な寝不足か?

それと、うつ伏せ寝はどうも睡眠の質が落ちるようだ。
喉には仰向け寝よりもいいのだが、胸を圧迫するのはどうも・・・。

ラジオを聴かないで7時間の熟睡はどうだろうか?
一度もオシッコで起きないわけにはいかないだろうけど、イヤホンを耳に入れるのは当分は止めよう。
posted by ままちゃん at 08:41| Comment(0) | ラジオ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: