2018年06月15日

右横向き寝と睡眠時間

昨晩は次男の誕生日で妻が買って来たケーキを食べた。
ショートケーキほどの大きさ食べた。
ごご10時近かったのでヤバイとは思ったが、年に1度のことだから・・・。

次男は33歳になった。
僕が3歳の時には次男が産まれた。
次男まだ独身だ・・・。

就寝は10時半だった。
いつもより早いので導入剤を半錠飲んで寝た。
首を左にしてうつ伏せ寝で寝入った。

真夜中に目がさめたら右横向き寝だった・・・。
ヤバイと思って左うつ伏せ寝に変えて寝た。

朝までグッスリだったが、どうも疲れが取れない。
息苦しさも気道の閉塞感もある。
8時間は眠った計算だ。
これだけ寝ても寝不足か???

いつもの睡眠時間が足りていなかったのだろうか?
寝すぎたようにも思えないし、8時間睡眠で丁度いいのだろうか?

今朝はどうもいつものようではない・・・。
毎日これくらいに時間は眠ることで身体が回復するのならいいのだが・・・。

昨夜もラジオ深夜便をイヤホンで聴きながら寝た。
薬のせいかすぐに寝てしまった。
途中で目がさめたときにラジオをきった。

睡眠時間が長いのはいいことだろうけど、導入剤はいけない。
薬がなくてもちゃんと8時間は眠れるようにならないといけない。

昨日から始めた砂糖断ちは夜のケーキで頓挫してしまった。
でも、続けよう。
posted by ままちゃん at 08:23| Comment(0) | うつぶせ寝 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: