眠る時も人は横になる。
日中は二足歩行で、就寝中は横になる。
動物は歩行も就寝も身体が横向き。
喘息の発作も、喉のゼコゼコも夜中や明け方に集中する。
昨夜は寝苦しくてエアコンを切って窓を全開で扇風機。
２時間ほどして目がさめた。
悪夢。
もう連日の悪夢。
多分、息苦しいので悪夢を観るのだろう。
この喉のゼコゼコが食道から上がってくるように思う。
頭を高くして寝ているが、まだ傾斜が足りないようだ。
昨夜は枕を折って高くして左横向き寝で寝る。
それでも、眠れずに眠剤を２回も飲んでしまった。
２回目を飲んだときは４時前だった。
時計が見えるくらいに、もう夜が白々と明け始めていた。
そのせいで、今朝は眠くて身体が重い。
今日は帰宅後すぐにベッドの傾斜をもっと高くしよう。
