2018年08月18日

草抜きをしても息切れする

職場の駐車場に生えた草を抜いた。
たった5分間でも息切れして息苦しい。

なんでだろうか?
狭くなった気管支から入る酸素が足りないからか・・・?

簡単に疲労する。
慢性疲労症候群というものがある。

この慢性疲労は副腎疲労からくることが多いらしい。
最近は食後に酷い眠気がくる。
これは急激な低血糖の症状。

副腎疲労の症状だ。
単に、酸素が足りないだけではないのかもしれない。

今の食事はというと、蛋白質が2割にも満たない。
食物繊維を努めて摂る。
ご飯もお代わりする。

このご飯が増えた理由は体重が減ってしまったからだ。
66キロまで増えた体重が最近は62キロ。

お肉を増やそう。
水溶性食物繊維を増やして、短鎖脂肪酸を産生し、酪酸を増やしてTregを増やす計画。
それにはお肉はちょと邪魔になる。

やっぱり、有酸素運動をどこかで取り入れよう。
思えば、春から今夏まで、自転車にはほとんど乗っていない。
これも、息苦しさがあるので控えてきた・・・。

いつまでも、この息切れが改善しないのだろうか?
posted by ままちゃん at 16:58| Comment(0) | 喘息 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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