たった5分間でも息切れして息苦しい。
なんでだろうか?
狭くなった気管支から入る酸素が足りないからか・・・?
簡単に疲労する。
慢性疲労症候群というものがある。
この慢性疲労は副腎疲労からくることが多いらしい。
最近は食後に酷い眠気がくる。
これは急激な低血糖の症状。
副腎疲労の症状だ。
単に、酸素が足りないだけではないのかもしれない。
今の食事はというと、蛋白質が2割にも満たない。
食物繊維を努めて摂る。
ご飯もお代わりする。
このご飯が増えた理由は体重が減ってしまったからだ。
66キロまで増えた体重が最近は62キロ。
お肉を増やそう。
水溶性食物繊維を増やして、短鎖脂肪酸を産生し、酪酸を増やしてTregを増やす計画。
それにはお肉はちょと邪魔になる。
やっぱり、有酸素運動をどこかで取り入れよう。
思えば、春から今夏まで、自転車にはほとんど乗っていない。
これも、息苦しさがあるので控えてきた・・・。
いつまでも、この息切れが改善しないのだろうか?