2018年08月25日

筋トレを本格的にやろう

昨夜、You Tubeを観ていて、凄いのに出会った。
その男の人は5年くらいかけて筋肉マンになった。

でも、そのほとんどは筋トレの機械を使わない。
公園にある鉄棒と腕立て伏せや逆立ちだけ・・・。
自重トレというらしい。

ボディービルダーのような歪な筋肉ではなく、無駄な筋肉が一つもない身体。
最近ではビーガンになったという。

僕の筋トレは椅子に座ってテレビを観ながらのダンベル。
これが腰に負担がないようにと自己流で始めたもの。
もう10年近くになる。

胆嚢がない僕ではいくらダンベルをやっても、消化が追いつかずに太れなかった。
椅子に座ってのダンベルはどうしても前屈みになって猫背は治らないどころか酷くなった。

今日からは、職場の二階で機械を使って筋トレを再開しよう。
それから、ストレッチも超大事だとわかった。
猫背もストレッチで解消できるかも?
posted by ままちゃん at 11:28| Comment(0) | 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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