背筋を鍛えること。
僕は以前から、アルカリ体質。
これは、低体温・低血糖・低血圧の体質。
低体温は運動でかなりが改善された。
以前は３５度台だった。
今では朝から３６度台だ。
低血圧は昔からで、とにかく朝が弱い。
今でも、旅行などで早起きは苦手。
毎朝６時過ぎには起きているが、これは仕事だからしかたがないと諦めている。
職場に着いても１時間以上は普段の自分ではない。
低血糖は自覚症状はないが、夕食から起床までがだいたい１０時間は空いている。
就寝中は代謝がほとんどないので、エネルギーは要らないという。
しかし、朝の低血圧は低血糖にもよるのではないかと考える・・・。
昨夜は就寝前に黒糖をお湯で溶いて飲んだ。
歯磨きをして就寝。
寝相にもよるのだろうが、今朝はいいみたいだ・・・。
昨晩の夕食は野菜と豆腐と卵かけご飯をおかわりした。
そのわりには夜中と今朝のウンチは少ない。
今の僕の課題は二つ。
猫背解消に、背筋強化。
西式甲田健康法は断食や玄米菜食だけではない。
西式の背骨のストレッチを一日に何回もする。
背骨は大事だ・・・。
低血糖解消に、糖分を継続して摂取する。
炭水化物を多めに摂る。
ただ、これで僕の胃が納得してくれればいいが・・・。
