咳も出るし、ガーガーやっていたら、息苦しくなった。
その後も喉に出にくい痰が絡む・・・。
空気清浄機の排気が上がる横にいたからか？
排気は細かい粒子が飛んでいる。
それを吸った？
朝は昨日からクリープと脱脂粉乳をコーヒーに入れて飲んでいる。
乳製品を断って２ヶ月。
またやってしまった。
鼻つまりが改善していたのに・・・。
今日の昼食は豚肉がメイン。
野菜や豆でオナラ１００発はもう止そう。
そのどれが原因かもわからないまま、帰宅時になっても喉のイガイガが治らない。
フスコデを半錠と抗ヒスタミンを半錠。
軟口蓋の両側が赤い。
こんなに赤いのは久しぶりだ。
直前に舐めた塩のタブレットか？
いまだにトリガーに敏感に反応する。
体質改善がまでできていない。
昨夜は鼻水が出て、夜中に鼻をかんだ。
鼻就寝中に口呼吸になっていないだろうか？
唇が乾燥していないが、口と鼻の両方で呼吸しているもかもしれない。
今夜は口テープで就寝しよう。
今朝は寒いくらいだった。
気候にも左右されるのが喘息だから・・・。
オナラのせいで、ベジタリアンは無理だ。
糖質制限のほうが向いているのだろうか？
少食で糖質制限なら、胃を荒らすこともないだろう。
低FODMAP食で行こうと決めた矢先だったのに・・・。
加藤清先生の粉ミルク断食に習って、粉ミルクを買ってこようかとも考えた。
しかし、粉ミルクは乳製品だ。
断食をしているわっけではないから、ちょっと待ったがかかっている。
夕食は卵かけご飯と豚肉。
野菜はなし。
ビタミンAとEを飲む。
エクセラーゼのせいか、今日は便秘気味だから、食後はベリチームにした。
ビオスリーとラックビー。
昨日から飲み始めた「なちゅらだま」は今日はやめておこう。
