ビタミンでも、腸内細菌が合成するらしい。
それと、ビオチンが欠乏すると白髪や抜け毛がある。
アマゾンで買ったビオチンがあるが、飲んでいなかった。
僕の髪の毛が抜け始めたのが、短鎖脂肪酸を期待して腸内細菌を変え始めてからだ・・・。
腸内細菌は変わってしまった可能性がある。
また、ビオチンは卵黄に多いが、白身はビオチンを破壊するという。
卵かけご飯はビオチンがないに等しいのか？
今日の夕食後からは亜鉛にくわえて、ビオチンカプセルを飲もう。
水溶性ビタミンだから、過剰症はない。
一日２回飲もう。
今日も抜け毛が止まらない。
