ご飯は茶碗に２杯以上。
白砂糖もコーヒーの一日に５スティックは入れる。
そのせいだろうか、歯の痛みが始まった。
昨年は、歯医者でこんなことがあった。
糖質制限をしていた時のこと。
歯をほとんど磨いていないのに、「歯が綺麗に磨かれています。」と言われた。
それが、糖質制限を始めて間がない頃のこと・・・。
虫歯も歯周病も原因が糖質だという確信が湧いた。
しかし、糖質制限で体重が減り始めた。
今年も同じことが起きた。
気がつけば、朝はスティック２本の白砂糖をコーヒーの入れる。
昼までに２杯の砂糖漬けコーヒー。
甘いお菓子にチョコレート。
昼食にご飯３杯。
おやつに糖質。
コーヒーに白砂糖。
歯磨きだけはしっかりしていたつもりでも、この結果。
糖質制限をしていれば、歯磨きをしなくても虫歯も歯周病も怖くない。
あと２週間は年末年始の休暇で歯医者は休みだ。
この間に痛みが増すと最悪だ。
今夜から、また、糖質制限を始めよう。
２週間だけは続けよう。
その後はまた考えよう。
糖質制限は始めたりやめたりで、何度も挫折と心境の変化で頓挫。
お肉とチーズを卵と野菜で行こう。
果物は境界線上だ。
ダンベルはやめない。
