結局、ラジオはほとんど聴かないで１０時半には寝た。
途中で、起きること２回のオシッコ。
うつ伏せ寝だった。
なんだか苦しい寝方だ・・・。
痰が気道にあって咳も出ないで苦しい。
１時間くらいは眠れなかった・・・。
朝は６時過ぎに起床。
胸がモヤモヤしている感じ。
職場に着いて、ルームランナーで２０分歩く。
今日からは続けようと思う。
この不調の原因が何であるか？
僕の部屋と職場の湿度はいつも２０％前後。
最近は部屋の湿度計がＬＬを表示する。
これは２０％を切っているから。
部屋の乾燥で喉がやられる。
手も足も粉を吹いたようにカサカサ・・・。
最近は魚を食べるが肉を遠ざけていた。
やっぱり、動物性の蛋白質と脂質が大事なんだろうか？
一昨年の秋に糖質制限をやったときには肌がツルツルだった記憶がある。
糖質を摂って歩かないことでアレルギー疾患が多いという医者がいる。
とにかく、冬場の僕の行動は歩かないし、自転車も乗らない。
一日座っている。
これは良くない、いや、悪い習性だ。
ここから、脱却しよう。
