胸椎骨折の前後のブログを読み返してみた。
なんと、３ヶ月近い菜食だった。
髪の毛が抜けるのも当然だろう。
酪酸菌やら短鎖脂肪酸をせっせと摂っていた。
菜食中心で卵もお肉も避けていた。
小腸から吸収するはずの栄養素が全くなかった。
酪酸菌のサプリまで飲んでいた。
SIBOになっていたのだろう。
最近は耳鳴りが酷くて高栄養の食事が怖いような気もするが・・・。
やっぱり、肉・卵・チーズは外せない。
それに、黒糖が加わった。
背中の痛みで思うように運動ができない。
ダンベルも今日はよそう。
明日からの連休は妻をガッカリさせそうだ。
