肺活量は実年齢より若い人でも肺年齢は高齢者という人が多い。
その肺年齢を若返らせる方法があるという。
息を吐くことが大事で、横隔膜を鍛える。
吐ききれば、自然に吸える。
それと、肋間筋を柔らかくする。
そのためのストレッチを観ていて思った。
僕のダンベルはどうだろう？
腕や胸の筋肉は大きくなった。
でも、肩甲骨や胸筋は硬くなった。
ダンベルをし始めてから喘息が進行し始めたような気がする。
胸の周りの筋肉が硬くなって呼吸が楽にできなくなってしまったようだ。
脇腹を伸ばすストレッチがいいらしい。
肺年齢が若い人は鼻歌をいつも歌うというのだ。
ハミングで一酸化窒素が増えるからだろうが、テレビでは一酸化窒素のことには触れなかった。
やはり、一酸化窒素が全ていいとは言えないのだろう。
僕も脇腹を伸ばすストレッチをした後は呼吸が楽になった。
すごい効果だと思う。
何年か前にテレビで、ストレッチで喘息が治ったなんて人がいたのを思い出した。
筋トレもちゃんとした先生についてやるのがいいのだろうけど・・・。
自己流では筋肉が付く場所が偏ってしまう。
それで、喘息が悪化することもあるだろう。
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この番組、見てみたかったですねえ。
東京の呼吸器科で有名な病院では、呼吸器リハビリを施術？して下さるとか。
呼吸器の病気を持っている患者さんは、肩甲骨あたりが固そう。
ほぐしてもらった方が良いでしょう。
以前、喘息の患者さん対象の友の会はおすすめできないと書いていらした記憶があります。
「喘息友の会わかば会」に入会を検討しています。
私自身が、患者ではありません。
迷います…
コメントありがとうございます。
友の会に入会されれば、いろんな情報が入ってくるので有益でしょう。
僕が会に入らないのは、ステロイド吸入治療が前提みたいなので敬遠してるのです・・・。
呼吸で喘息が治るとは思っていませんが、薬を敬遠するぼくにとっては朗報でした。
薬を一切使わない友の会があれば、真っ先に入会します。
薬を断って３年。
闘病の友がいないことは寂しいです。