今日は軟便で６８キロ。
下腹に肉が付いたのがハッキリわかる。
腹腔内脂肪もあるだろうけれど、手で摘めるくらいの皮下脂肪だ。
これが１キロ以上はあるように思う。
これを何とかせねば・・・。
ウエイトゲインというプロテインのせいだろうか？
プロテインは少なくして、ご飯のお代わりもやめよう。
肉を少なくした分はプロテインを増量したいところだが、皮下脂肪も良くない。
肉を少なく魚やオメガ３を主にし始めたら、何となく身体がダルイ。
両膝も痛い。階段をあがるときや立ち上がるときに痛む。
こんなことは初めてだ。
冠動脈の狭窄がなければ、ずっと肉食を続けていただろう。
それもゾッとするが、魚やオメガ３はどうも合わない。
肉の脂肪や炭水化物を減らすことでいいだろう。
お腹が出ていた頃は元気だったように思うが、突然に「うつ」みたいになった。
７２キロあった体重が６６キロまで急激に減った。
僕の理想の体重は６６キロくらいだろうか？
下腹の脂肪が取れて筋肉がつけば６６キロでも充分だろう。
