導入剤を半錠飲んで寝た。
すぐに寝入ったので、うつ伏せ寝だったか横向き寝だったか覚えていない。
夜中に目がさめて喉がゼコゼコ。
痰が絡んだようで出ない。
トイレで大。
その後、ベッドでうつ伏せ寝。
しばらくすると、痰が出始めた。
苦い・・・。
でも、今回は薬は一切使わない。
ラジオで時間の確認。
おそらく２時は過ぎている・・・。
今朝は痰のからみはないが、身体がだるい。
さて、昨晩の反省。
夕食後はシャワー後にエアコン。
１時間くらいで外気が涼しくなったので、エアコンをストップ。
窓を開けて南風が涼しい。
南窓から北窓へと涼しい風が吹く。
その涼しい風を浴びて２時間。
風に当たることがいかに身体に悪いかを実感することになる。
窓を開けたままで４時間くらい寝てしまった。
北側の窓は閉めたが、ベッドサイドの南側の窓は開けていた。
涼しい風が吹き込むことはないが、身体が冷えたことは間違いない。
扇風機もつけていない。
多少は汗をかいているので身体がそんなに冷えたとは思えないが・・・。
最近はうつ伏せ寝で枕を胸の下に入れて下腹部を自由にする寝方。
頭は枕から落ちる姿勢。
それで、後鼻漏は喉に落ちないが鼻が詰まる。
それで、息苦しくなって目がさめる。
暑さで、日中も夕食後も氷をいれたものを飲む。
喉越しはいいが身体が冷える。
もう一度考えてみる。
風邪に当たることは絶対に良くない。
冷たいものは控えめに・・・。
汗をかくくらいでいい。
我が町内で畑で農業をしている人がいる。
炎天下でも長袖だ。
肌を焼くのが嫌なのか？
この人が半袖を着ているのを見たことがない。
でも、町内で一番の元気な人だろう。
教訓だ。
