昨日は努めて爪先立ちやら背筋伸ばしストレッチを励行した。
蜂蜜や甘いのど飴も食べた。
そのせいか、昨夜は喉がゼコゼコ。
夕食後に大便。
タピゾールでもなかなか寝付けない。
うつ伏せ寝と左下横向き寝。
ラジオを１１時から１時まで聴いてしまった。
今朝は６時半に家を出た。
喉に痰がへばりついている。
でも、足の指の痛みはない。
足を使う運動が大切。
座ってするダンベルは要注意。
巻き肩になるし前屈みにもなる。
左足の薬指の痛みは引いたが、痺れはある。
この痺れは年々も前からある。
脊髄神経の不具合からくる痺れなら、背筋伸ばしストレッチで治りそうだ。
続けよう。
