FODMAPと血液サラサラ食品

血液サラサラ食品には高FODMAP食が多い。
その中で、海草とキノコだけが共通する食品だ。

本当に限られてしまう。
今朝食べた納豆で昼過ぎまでお腹がゴロゴロで腹痛まであった。

血液サラサラにはどこを探しても、オメガ３しか出てこない。
「オメガ３の真実」という崎谷先生の本を読んだら、もうオメガ３を信用できなくなってしまった。

酸化しやすいオメガ３のサプリは危ない。
新鮮な魚はいいとして、いま食べている「くるみ」はどうだろう？

オメガ６の７倍ものオメガ３を含むらしい。
生のクルミなら酸化しにくいだろう。

脂身を避けて食べれば肉は蛋白源。
オメガ６も必須脂肪酸だ。
オメガ３の２倍のオメガ６が理想的だという。

肉主体の食事で３食のうち１食は魚が理想的だ。
僕の場合は冠動脈の狭窄で、もっとオメガ３が必要だろうか？

SIBOの江田先生もオメガ３を推奨する。
オメガ３に否定的なのは崎谷先生だけだ。