便秘

久しぶりに便秘。
昨日の朝は少ししか出なかった。
夕食前にトイレへ行って出そうと試みたが出なかった。
夕食後に少し出た、と言うより出した。

今朝は半分くらい出て少し軟便になってきた。
林檎を止めたら便秘になったのだが・・・。
この軟便・オナラ・便秘・下痢が過敏性腸症候群の典型だ。

臭いオナラからは開放されたが便秘も苦しい。
昨晩は夕食後に林檎を半分食べた。
ラックビーやビオフェルミンなどの整腸剤も止めた。

要するに、整腸剤やヨーグルトや林檎での整腸効果は毎日続けることが原則だとわかった。
ネット検索で、ヨーグルトは大量に毎日飲まないと意味が無いらしい。

コーカサスの長寿の村ではヨーグルトを食べるという。
僕らのように想い出したときに食べるのでは効果がない。
彼らは赤ちゃんの頃から死ぬまで一日欠かさず食べ続けるのだろう。

林檎とオナラ

超臭いオナラが連日続いていた。

腸にいいというので林檎を一日に最低でも１個は食べることにしていた。
もう３ヶ月になるだろうか。

昨日はその林檎を食べなかった。
するとどうだろう？昨日はオナラが出なかった。
いつもの夕食後の臭いオナラの連発も無かった。

何故？

林檎に含まれる果糖がひょっとして腸の悪玉菌のエサになっているのでは？
とにかく、昨日の出来事で「いつもと違うこと」は林檎だ。

それと、朝のルームランナーを始めた。
始めたといっても、時速２キロで１キロ歩いただけだが・・・。

それと、水分を努めて摂らなくなった。
夕食後のヨモギ・スギナ茶も飲まなかった。

そのせいか今朝は便秘ぎみだ。
何ヶ月間も軟便とその臭いに悩まされたが、一日で便秘になるとは？？？

確かに林檎はお腹にいいはずだ。
けど、毎日毎日２個から３個は異常だったかもしれない。

過ぎたるは及ばざるが如し。
極端なことは身体を疲弊させる。

とすれば、僕の喘息完治もユックリ考えよう。

腸の再発

腸の不具合は何ヶ月も前からあるのだが・・・。

昨日は仕事を終えたのが午後８時を過ぎていた。
夕食は昨日の残りのカレー。
お客さんから頂いていた焼き饅頭を二つ。

食後の痰は相変わらず・・・。
夜中になってトイレへ３回。
軟便・軟便・軟便・・・。
ガスも酷い。

この超臭いオナラは朝はあまり酷くない。
昼食後もそれほどでもない。
夕方になって酷くなる。
夕食後はピークだ。
食事を摂ると再発するが食べないわけにはいかないし・・・。

これだけ腸の善玉菌のエサになる繊維分をたっぷり食べても改善しないのは何故だ？
悪玉菌のエサになる白砂糖は完全に食べ物から排除したのに？

今朝もガスとともに軟便が出た。

下っ腹がソワソワして落ち着かない。
左の下っ腹が痛い。

Ｓ字状結腸のあたりか？
憩室の炎症か？

６月には大腸の内視鏡検査をしているからポリープや癌の心配はない。
そん時の写真には下剤を飲んだにもかかわらず憩室にウンチがしっかりと入り込んでいた。

今朝もウンチが出たら痛みは治まった。

「過敏性」から「炎症性」に移行したか？
過敏性ならまだしも炎症性になると完全に食事を断たれる。

今日はかかりつけの医者に行こう。
でも、いつもどおりの憩室炎で、いつもどおりの薬を処方されるだけだろう。
ガスを消す薬・整腸剤・胃薬・漢方・抗生物質だ。

抗生物質を飲むと逆食が始まる・・・。
また喘息発作に発展するのか・・・。

しばらくは飲尿を止めよう。

ウンチの薀蓄

ウンチのほとんどは食べ物のカスではなくて腸内細菌の死骸やら腸粘膜細胞の死骸だそうな。
食べ物のカスはたったの１５％だという。

善玉菌をふやそうと発酵食品やビフィズス菌を食べても一日で無くなってしまうらしい。
それらは食べ続けなければ意味がないという。
やっぱ、食生活が大事だ。

一時の発酵食品ではダメだろう。
食べ続けるには食生活を改善しなければならない。

臭いオナラの原因が肉食らしいから肉は控えるべきか？
チーズはどうだろう？一応発酵食品だが？

チーズは体温を上げるから食べたい。
塩も醤油もそうだ。高血圧に注意だが、運動で解消できる。

炭水化物の量が少なくてもウンチの量には関係ないかも？

オナラ１００発

一日にオナラが２００から３００発は出る。

いつからだろう？
一頃のような腹痛はあまり無くなったが、ラックビーを飲まないと超臭い。

無臭のオナラとは何だ？
喘息で喉がガラガラしょっちゅう咳やらが出る。
その際に空気を呑んでいるんだろうか？

僕は子供の頃はよくオナラガ出た。
ほとんどが無臭のオナラだった。

中学の頃は放課後は塾にいた。
丁度、お腹が空く時間帯で腸にガスが溜まって痛かった思い出がある。
帰路の途中でオナラガ出る。これが超気持ちいいのだ。

あの頃から胃腸は弱かったが、臭いのないオナラを何発もするのが日課になっていた。
でも、すこぶる元気だった。

高校になってもガスが張って腹痛がいつもあった。
放課後、下校時には、「ああ、これでオナラガできる。」と喜んだ。

僕は気弱で人前では何も発言できない生徒だった。
だから、唾を飲んだり空気を呑んだりが常だった。

遠方から通っていたので、下校時は電車で一人だった。
オナラ以外はすこぶる元気だった若い頃が懐かしい。

オナラは健康にいいのだろうか？それとも悪いのか？

梨とリンゴ

梨の季節だ。
毎年この時期には梨をよくいただく。

とても二人では食べきれないから、一日に２個は食べていた。
そのあたりからお腹が張ってポコポコ言い出した。
オナラが頻繁に出る。
それが超臭い・・・。

梨はほとんどが水分であまり栄養がないらしい。
梨はあまりお腹にはいいとはいえないようだ。
病人のお見舞いに梨はあまり聞かない。

梨と柿は栄養はともかくお腹には良くない。
それで、試しに梨を食べるのを止めてみた。

長野に注文したリンゴを食べてみたら、なんとお腹の具合が急に改善しだした。
やはり、リンゴは身体にいいことがわかった。
昼間、口寂しいときには甘いお菓子よりもリンゴをかじることにしよう。

ラックビーで便秘

ラックビーを飲み始めて二日だが、すでに便秘だ。

そのせいかどうかわからないが喘息が悪化した。
ラックビーは確かに僕の腸の問題を解決した。
軟便なくなったし、オナラもそれほどは臭くなくなった。

でも、息苦しさや痰や咳はもっと苦しい。

パルミコートに即効性はないが、いつも再開するときはこんなもんだ。
薬依存を治そうとちょっと前まではギリギリまで我慢していた。
今回はそうはいかんかった。

喘息と腸の状態は直結しているようだ・・・。

軟便

軟便が続いている・・・。
黒い軟便で白い便器にへばりつく。
以前は僕の便はすこぶる快調でバナナ状で色もよかった。
臭いもキツイ！

糖質制限を始めた頃から便の様子が変わった。
最初は完全な糖質制限だったが最近では炭水化物も砂糖も摂っている。
でも、この不快な便は続いている。

昨日からラックビーを飲み始めた。
以前はよく医者から貰っていたが、身体にボツボツが出たことがあって止していた。

ヨーグルト・キムチ・梅干・味噌でも便の様子が戻らない・・・。
腸内細菌の悪玉菌が増えたようで・・・。

腸内細菌のバランスが悪いと腸から高分子のタンパクが誤って吸収されるらしい。
腸内を程よく整えることも喘息には大いに大事なことのようだ。

腹痛

昨日から始めた糖質制限食。

今日は早朝から目が覚めた。
やっぱり、あの腹痛が襲ってきた。
ご飯を食べていないので便は少ししか出なかった。
でも腹痛が少し和らいだような・・・？

昨夜は１０時過ぎに寝た。
報道ステーションを観ていたが、肝心の川内原発再稼動や武器輸出のニュースがあまり報道されない。
嫌気がさして早々にベッドに入った。

そのせいか、今朝は４時頃から眠れなくなった。
眠ることはいいことだが、最近は６時間くいらいで目が覚める。

今朝も紅茶を飲んでしばらくすると腹痛が始まった。
カフェインが良くないのか？はたまた十二指腸潰瘍か？

薬を止めようと思うが・・・、症状があるうちはなかなか止められない。

憩室炎だった

腹痛の原因は結腸の憩室炎だった。
今日の大腸内視鏡検査でわかった。

下剤で完全にか無かったはずの糞塊が憩室の中にだけしっかりと残っていた・・・。
これが腹痛・炎症の原因？

内科の先生は「水分を沢山摂ってください」といつもの指摘。
喘息は水毒だから水分はご法度なんですとは言えなかった。

スギなの利尿作用で脱水になって全身の水分が足りなくなたか？
とにかく今のままではいけない。