伊能忠敬は喘息だった

今日はBSNHKで驚くことがあった。
日本を７０００キロも歩いて測量した伊能忠敬が喘息の持病があったという。
それも、歩いていた時にはなんとか喘息と共生していた。

しかし、幕府の重臣となってからは、歩く距離が短くなった。
駕籠に乗って移動することが多くなった。
その頃から、喘息が悪化する。

歩くという運動が喘息を落ち着かせていたというのだ。
慢性疾患の撃退には運動がいいという証拠だろう。

身体を労るのではなく、身体を痛めつけることで、炎症が起きる。
身体に炎症が起きると、免疫細胞が賦活される。

暇になった免疫細胞が気管支に集まることもなく、身体中に散らばる。
食事よりも運動を優先することの方が慢性疾患にはいいと思う。

また、一日に４０キロも歩いたという。
６０歳を過ぎてからである・・・。

疲れない歩き方があるらしい。
「ナンバ歩き」という。
腕と足を一緒に出す歩き方。
身体を捻らないから疲れないし腰痛にもならないらしい。

明日から試してみようかな。

朝食抜きは基本か？

昨日は仕事が休みだったが、仕事で車に乗りっぱなしだった。
間に歯医者で治療。

朝から水も飲んでいない。
片道２０キロくらいを３回も往復した。
朝食も昼食も食べずに車中でポテトチップスを食べてコーヒーを飲んだだけだった。
午後６時に帰宅したときは、身体が揺れているようだった。

でも、空腹感はなく、視力も快調だった。
晩ご飯もドカ食いはせず、ちょうどよかった。

けれど、今朝は朝からコーヒー２杯にラップラーメンとおかきを４つ。
チーズを食べたあたりから、喉がゼコゼコし始めた。

油断大敵だ。
喉のゼコゼコが胃からくるものだとは以前から感じていたこと・・・。

お腹に何も入っていなかった昨日の朝のほうがすこぶる快調だった。
今日は職場で朝から運動もしないで食べてばかり・・・。

太りたい一心で食べることに意義を感じているのもおかしいのだろうか？

蛋白質以外は必須の栄養ではないという僕なりの考えに背くのは止めよう。
炭水化物も糖分も食物繊維も要らない。

運動と蛋白質だけでいい。
水分は水でもコーヒーでもいいと思う。

耳鳴り

体重が戻り始めてから、耳鳴りが始まった。
２０１０年に「うつ」で心療内科を受診していた頃は耳鳴りが酷かった。

今回の耳鳴りが何故始まったのかはわからない。
就寝中の鼻詰まりや喉の荒れは部位が脳に近い。

また、「うつ」に逆戻りは嫌だが、以前の体調に戻れば、喘息も改善するだろうか？

上の前歯の歯茎が脹れている。
この部位も脳に近い。

喘息が酷く苦しんでいた頃は、耳鳴りや頭痛が全然なかった。
喘息と引き換えに、神がくださるものは拒否できないが・・・。

欠けた歯にブリッジが入って、ちゃんと食べられるようになれば、もっと体重が増えそうだ。
膝裏体操で背筋がシャンとしてくると、体調がすこぶるいい。
背筋のコリは以前と続いているが・・・。

耳鳴りの原因は何だろうか？

食べ物にこだわらない健康法

今日は勤労感謝の日で休み。
朝食はコーヒー砂糖に牛乳。
トーストにマヨネーズ。

昼食は吉野家の牛丼のテイクアウト。
３時にはコーヒーに白砂糖に牛乳。
トーストにマヨネーズ。

喘息がいい調子で、喉のゼコゼコはない。
間に、半夏厚朴湯や六君子湯。
食後はベリチーム。

野菜を極力食べないでいる。
胃にも小腸にも消化・吸収が万全になるように・・・。

白米もパンも食べる。
９０歳を超す女医さんが昼食はカップラーメンを食べるという。
毎日、銘柄を変えて楽しんで食べているという番組があった。

食べ物には感謝して食べる。
運動が食べ物に勝る。
欲を取り去って、感謝、感謝。
美味しく食べれば、インスタントでも何でもいい。

夕食は焼きそばと昨日の残りの麻婆豆腐。
それにご飯と食パン。
食後、急に咳が出るし、鼻水も出る。
何かのアレルギーだろうか？

今日は市の外れにある粗大ゴミ集積場まで、いらなくなったブラインドや靴箱を運ぶ。
場内で埃を吸ったかもしれないが、なぜ今頃？
今日は車の乗り降りを何度もやった。
この咳と鼻水は？

体温を上げることの重要性

今朝は痰と咳が出る。
朝食後にも出る。
漢方とコーヒーに黒糖と牛乳。

体温は３６．３度。
スクワットを１００回。
その直後の体温は３６．５度。

下半身の筋肉が体温上昇に大いに関係する。
背骨の骨折から１ヶ月あまり・・・。
筋トレは勿論、運動が出来なくなった。

自転車もダメ。
僕の体温が３７度を超えるようになったら、喘息も何もかもが完治するようにも思える。
喘息の発作も心臓発作も、こむら返りも肺炎も・・・。
これら全てが就寝中の低体温時に起きる。

石原先生が指摘する。
体温を上げることの重要性。

ことは簡単ではない。
室内の暖房はエアコンでもファンヒーターでも、暖かい空気は上へ上がる。
冷房は冷えた空気は下へ下がる。

年中、足が冷えている。
頭寒足熱とは正反対。

ウォーキングが身体にいいというのは納得できる。
我が家の町内に、朝から晩まで歩く人がいた。
もう７０歳は過ぎていた。
なんで歩くのかと問うと、「以前は歩くことも出来ず、這っていたんよ。今では健康になった。」
もうその方は高齢で亡くなられたが・・・。

朝、６時過ぎに車で出勤するときに、広い圃場の農道を歩く人がいる。
夏も冬も・・・。
歩ける健康が羨ましいが、病気になって歩くことの重要性に気づいた人もいるだろう。

最近の僕の体温は３６度を切ったことがない。
しかし、以前はいつも３５度台だった。
そのことを医者に指摘されたことは一度もない。

だから、血圧と体温は測っても意味がないと思う。
寒い時期になって、身体を温める運動が出来ないのは辛い。

健康法は続けないと意味がない

西式甲田療法。
飲尿療法。
飲水療法。
HiBGenki胃下垂矯正療法。

これらは喘息にも効く療法として有名だ。
この４つの療法は既に考案者がいない。
その後は後継者がなく、療法そのものも、属する協会も、その活動を停止か休止したままだ。

明らかに、目に見えるほどの効果があったにもかかわらず・・・。
それは、その療法のストイック性にあるのだろう。

ガリガリに痩せて尚且つ下剤で宿便を出す。
自分のオシッコを飲む。
水を一日に２リットル飲むことは他の健康法でも同じだが・・・。
HiGenkiは特別な機器で胃下垂を矯正する。

どれもこれも、続くような日々の健康法ではない。
発案者が生きていれば、講演を聴くだけでも勇気が持続する。
けれど、自分ひとりでは、周りの目が気になって続かない。

糖質制限もＭＥＣ食もまだ始まって間がないが、続々と医者仲間が集まっている。
甲田療法も飲水療法も飲尿療法もカネがかからないし、今からでも誰でもできる。
逆にそのことが災いしているのかもしれない。

そういえば、糖質制限食もＭＥＣ食も、カネがかかる療法ではない。
そういう意味では、本物かもしれない。
だが、家族で孤立するから、続かない。

上記の４つの療法が続かなかった理由が他にあれば、知りたいものだ。

抜け毛と背中の痛み

抜け毛は止まらないが、背中の痛みも無くならない。
背中の痛みは両サイドの背筋の痛み。

その痛みが肋骨から脇腹にまで及んでいる。
１週間くらい前からだろうか？

庭のキーウイの単管に細めの単管を横に１本つけて鉄棒にした。
それに掴まって何度かやっているうちに腹筋はともかく背筋が凝ってきた。
筋トレは最初が痛いのだと気にしなかった。

それが、１週間ほどで痛みがピーク。
日に日に痛みは和らいでいるように思えるが・・・。
背筋の痛みが前へ回って息をするにも苦しい。

うつ伏せ寝での寝返りは辛い。
頭を高くしてのうつ伏せ寝では腰が反り返ってしまう。
そのせいか、今朝は腰の痛みにまで発展した。

痛みが前にくると、すい臓の痛みだろうかと心配になった。
徐々に良くはなっているように思う。

ビタミンＡの過剰症に、脱毛にくわえて筋肉痛があった。
ネットで発見したが、「お気に入り」に入れなかったので、再度の閲覧は難しい。
関節痛もあった。

鼻毛は少なくなった。
ヒゲはあまり減っていないようにも思う。
首にあった４本の長い白髪がなくなった。

細い毛が抜けているようにも思う。
毛根への栄養が足りないのだろうか？
ビタミンＡの過剰での脱毛については、その詳細は一切書かれていない。

ネットでの検索結果でも、詳しく書かれたものは一切ない。
どこかの説明の受け売りがほとんどだ。

ビタミンＡを大量に長期に投与することはないのだろう。
病気によっては大量投与があるが、脱毛よりも怖い病気には使うんだろう。

ブログを読んでみると、
４万から５万単位を８月２４日頃から飲んでいる。
９月１９日に髪の毛が抜けるのに気がついてやめた。

２６日間の投与だ。
体内に入ったビタミンＡがどれくらいの期間出て行かないのかが問題。
この問題に答える情報は皆無。
異常を感じたらすぐに投与を止めれば改善するとあるだけだ。

脂漏性皮膚炎でマラセチアはの異常繁殖ならば、餌になる中性脂肪を断つこと。
ビタミンＡの過剰ならば、もう少しの辛抱。
栄養不足なら、糖質制限を続けること。

体温

昨晩の体温は３６．９度だった。
あまりの高さに驚いた。

今朝の１０時の体温は３５．９度。
３６度なかった。

僕は朝が弱い。
これは低血圧と低体温のせいだ。

朝食抜きは本当に身体にいいのだろうか？
ゆで卵やチーズで身体を温めるのがいい。
コーヒーや砂糖は身体を冷やす。

昨晩は生姜パウダーと黒糖をお湯で溶いて飲んだ。
生姜を入れすぎたせいか、喉がヒリヒリして咳と痰が・・・。

胃にもよくないから、太田胃酸を飲む。
生姜は僕の胃には刺激が強すぎることをすっかり忘れていた。

深夜２時までラジオを聴いていた。
その間、痰が出てきた。

右下のうつ伏せ寝の方が痰が出やすい。
左下のは逆食では当たり前だが、そんな寝相を長年続けてきた。
左下の方が噴門が開かないそうだ。
でも、ゲップを出すには右下がいいようだ。

完全な右下の横向き寝は危ないし、必ず発作が起こる。
右下のうつ伏せ寝がいいようだ。
それも、枕を胸の下に置いて・・・。

痩せるための食事をしていた？

ブログを読み返してみる。
グルテンだのカゼインだの食物繊維だの糖質がどうのお肉と卵がどうのと・・・。

喘息を治そうとして色々な食事に疑ったりしてきた。
でも、以前はそんなことは関係なく何でも食べていた。
その頃は髪の毛が抜けるとか痩せるとかはなかった・・・。

少食や不食や腸マヒで一日に４回のトイレ。
菜食中心で少食だと痩せるのは当たり前。

僕らの身体はほとんどが細菌でできているという。
だからと言って、食物繊維だけでは痩せるだろう。

糖質制限だってＭＥＣ食だってパレオだって、全てが痩せるための工夫だ。
痩せている僕がどうして真似をしたのだろう？

糖尿病患者に喘息が少ないという事実を見れば、もうこんな健康法は止めようと思う。
ＳＩＢＯなら食と食を３時間半は空けなさいというが・・・。
朝食抜きも痩せるためのもので、僕にはお呼びではなかった。

玄米菜食などのストイックな食生活で栄養失調にはならないのだろうか？

僕のこの何年かのストイックな食生活で小腸が悲鳴をあげている。
ビタミンもミネラルも栄養素も、そのほとんどが小腸から吸収されることを忘れていた。
今までは何気なく食べていたものも、僕の身体には必須だったのだろう。

髪の毛が抜けて初めてわかった僕の愚かさ。

でも、喘息には勝てないから、また間違った方向へ行かないように祈るだけだ。

抜け毛と体重減少

１週間前に気がついた抜け毛が今日も止まらない。
それと、体重が減りっぱなしだ。
今日はジャージを着て、６０キロだった。

今日は休日で、昼食も夕食もお肉と卵とご飯が主体。
夕食はチキンを卵を二つを炒めたもの。

夕食を食べている時に途端に食欲がなくなってきた。
油が原因だろうか？

でも無理して全部食べた。
食後にトイレで大。

咳は相変わらず出る。
喉が詰まったようで咳が出る。

９時前にカープの優勝が決まったのに・・・。

この、抜け毛と痩せは何だろう？
癌だろうか？
一日２食とはいえ、ちゃんと食べているのに？

鏡で顔を見ると頬がこけている。
目も落ち窪んでいる。
前頭部が薄い。

先週からはビタミンもミネラルも謹んでいる。
胆嚢がないので、消化剤は欠かせない。

ひょっとして、この消化剤が原因かも？