マグネシウムとカルシウム

マグネシウムを毎晩２錠飲んでいた。
２錠で２００ｍｇ。

足りなかったせいもある。

一日２回とある。
２回で４００ｍｇ。

男は一日量が３７０ｍｇ必要らしい。
４錠で４００mgでもいいはずだ。
多すぎると思っていた。

試しに昨夜は３錠飲んだ。
夜中はいい感じだった。
今朝も２錠飲んだ。

不思議なくらいに息苦しくない。
昼食後に息苦しくなったが・・・。

カルシウムスティックを２袋食べたせい？
カルシウムがマグネシウムの吸収を阻害するらしい。

カルシウム２にマグネシウム１がいいらしい。
カルシウムの半分はマグネシウムを摂るべきだ。

僕はカルシウムが過剰だったのかもしれない。
そのせいで、動脈の石灰化が起きたのかも？

牛乳のカルシウムにも気を付ける。
普通の食事ではカルシウムは足りるがマグネシウムが不足する。

マグネシウムの過剰症はないらしい。
一日に４００ｍｇとはいわず６００ｍｇくらいは摂ってみよう。

一日２回飲むという指示だが、そもそもマグネシウムは簡単に排出するのかもしれない。
ならば、一日３回で２錠づつかな？

下痢から便秘へ

下痢は治ったが直後から便秘だ。
下痢と便秘が交互に繰り返すのは大腸癌？

下痢でしばらくはマグネシウムを控えていた。
僕の便はマグネシウムなしでは出なくなっていた？

今日になってやっと便秘から解放された。
でも、便意がなくてもトイレへ行ってだす。
便秘なら気張っても出ないが、今度は出始めている。

オリゴ糖を控えたらオナラもゲップも出なくなった。
オナラとゲップは出るときは爽快だ。
それが出ないとなると少し気分が落ち込む。

胸焼けも出始める。
背伸びストレッチをすぐに忘れる。
背伸びストレッチで横隔膜を動かして噴門の開きを正常に戻す。

胃カメラでは胃の内部も食道も異常は知らされなかった。
ということは、裂孔ヘルニアを元に戻すことに尽きる。

背伸びストレッチを続けよう。

薬を断って僕が実践していること

巷に出回っている医学常識やらパラダイムシフト。
その中で、誰もが提唱する共通のことがある。

「食べ過ぎないこと」
「運動をすること」

この二つで健康が維持できるような気もする。

西洋医薬は身体を冷やして完治を遅くさせる。
薬を断った僕が今実践していて、いいと思うこと。
手ごたえがあったこと。

運動は一番大切で、汗をかくくらいの運動。
食事はいつも空腹がいい。
満たされると人間の免疫は怠惰になる。

しかし、現代人の食べ物には大いに疑問だ。

小麦や米は昔のものとは似て非なるものだ。
野菜もハウスで育つ直射日光に当たらないもの。
種はｆ１で一代限りの死物。
魚は養殖で薬漬け。
肉もホルモンだの薬だの・・・。
草を食べない牛の肉。
添加物バンバンの売れ残り食品が餌の豚の肉。
抗生物質まみれストレスまみれの鶏肉。

なるべくなら、食べたくはないものばかり・・・。

それを補うためのサプリ。

サプリなしでは生きていけないだろう。
マグネシウム
ビタミンD
プロテイン

の食べ物だけで生きていけない世の中になってしまった・・・。

朝の痰と咳

今朝は痰と咳に悩まされた。
鼻水と粘っこい鼻汁。
鼻をかむとかえって鼻汁が喉に落ちる。

就寝中に鼻粘膜の炎症が喉から気管支へと延焼していく。
鼻炎・副鼻腔炎が咳と痰の原因。

努めて口呼吸はしない。
鼻から入る空気に汚染物質があるのか？

粘膜強化の目的でビタミンAを連日摂ったことがある。
昨年のことだ。
頭髪が抜け始めて、その過剰症に怯えた。

そのころから、サプリの過剰摂取に疑問がわいてきた。
しかし、過剰症はビタミンAくらいで、ビタミンDは過剰くらいがいいらしい。

今では、プロテイン・BCAA・グルタミン・ビール酵母・・・。
週に２回はビタミンAも入れよう。

溝口先生の「アレルギーは砂糖をやめればよくなる。」という本を読んだ。
僕の喘息の原因がアレルギーではないと思うから、この本から得ることはあまりなかった。
しかし、就寝中に気管支にたまる痰がどこから来るかと問えば、鼻粘膜の炎症だろう。
この炎症反応は明らかにアレルギー反応だろう。

この本の中に、亜鉛の威力が書かれている。
ビール酵母に亜鉛が入っている「スーパービール酵母」をアマゾンで買った。
これも続けよう。

なかなか続かない糖質制限も必要だ。

肉食をやめたら両膝の痛みが始まった

冠動脈の狭窄で肉を制限したら、両膝が痛くなった。
階段を登るときに痛い。
両方が一緒だから原因が身体の中・・・。

膝の痛みは高齢とともに始まる。
軟骨が磨り減っているとか・・・。

しかし、僕のように突然に始まるとは？
軟骨がそんなに急に減るはずはない。

肉食を制限したことで、筋肉は落ちた？
それとも、マグネシウムか？
大豆の炎症賦活効果？

膝の筋肉量は減ったのなら、もう少しはお肉を食べよう。
連日、左手の薬指の指輪が抜けないほどに浮腫んでいる。
二の腕の筋肉がついてきたのだ、体重の増加は浮腫みではないと思う。

オメガ３を意識してオメガ６を嫌うのもどうか？
オメガ３とオメガ６の割合が大事。
オメガ６とオメガ３の比率は２対１か３対１くらいがいいらしい。

全くオメガ６を摂らないのはもっと危険だ。
冠動脈に詰まることよりも、必須脂肪酸だから・・・。

エスキモーは肉しか食べないし、ビタミンCを含む野菜も果物も食べないで健康だ。
でも、その肉はアザラシの肉。
アザラシは魚を食べて生きている。
魚はオメガ３が豊富。
つまり、間接的にオメガ３を大量に摂っている。
オメガ６も大量に・・・。

膝関節とどういう関係かは知らないが・・・。

オメガ３の再開

オメガ３の功罪については崎谷先生の本で明らかだ。
が、しかし、今回の僕の症状からは、またオメガ３を再開しなければいけなくなった。

昨夜は魚主体でウルトラオメガ３１カプセル。
今朝はコーヒーを飲む前にアマニ油をティースプーン１杯。

ただ、オメガ３やアマニ油は胃の来ることが過去にわかっている。
オメガ３は食後ではなく食前か食中に飲もう。

胃に負担があるとはいえ、ＰＰＩは余り飲みたくはない。
薬に頼るのは必要最小限にしたい。

妻のＣＴ画像も見てみたが、僕のに比べて綺麗だった。
石灰化もほとんどない。
僕の冠動脈の石灰化の原因はタバコとインスタント食品がメインだろう。

とにかく、オメガ３を再開した。
食べ物もお肉をやめるのではなく、最小にとどめる。
外食ではストイックな食事は出来ないので、オメガ３にはこだわらない。

オメガ３は要らない？

オメガ３のカプセルとアマニ油を昼食後に飲んだ。
就寝前にもゲップが魚臭い。
胃にもきているみたいだ・・・。

それっきり、オメガ３は摂らなくなった。
オメガ３の抗コレステロール作用は本当らしい。
けれど、それが胃にくるようなら避けたい。

そもそも、魚油やアマニ油が身体にいいとはいえ、自然界にそんなにあるわけではない。
陸上生物の人間が毎日魚を食べることの不自然さ。
アマニ油もアマニを絞って得るもの。
不自然極まりない・・・。

ましてや、胃にくるのなら止めたほうがいい。
そんなこんなで、オメガ３は中止している。

昨日は体重が６８キロを越えた。
こけていた頬もなんだかフックラしてきた。

これがいいことなのか悪いことなのかは？わからない。
花粉症が激しくて、昨夜は鼻詰まりで何度も目がさめた。

喘息に発展しなければいいだけ・・・。
体重が増えた理由は、おそらくご飯やパンやオカキを食べて炭水化物が増えたからだろう。

お肉は相変わらず食べている。
一時期、怖くて止めたこともあったが・・・。

肉だって炭水化物だって、摂りすぎは良くない。
来週の土曜日は母の１７回忌で帰省する。
それまで、その後も喘息が出なければいい。

花粉症はぼくにとってはそんなの怖いものではない。

逆流性食道炎と喘息との関係

なちゅらだまで逆食が改善どころか治ってしまった人達。
その体験談がすばらしい。

せも、何故か逆食から喘息を発症した人がいない・・・？
逆食と喘息は大いに関係ありとする説が有力。

おそらく、これらの人たちは胸焼けとゲップが主訴。
咳まで発展しなかったのだろうか？

なちゅらだまで逆食が完治して、喘息までもが完治するはずだが・・・。
なちゅらだまの体験談に「喘息までもが完治しました」という僕の記事がいつか・・・。

もう長く飲んでいなかった卵油も今日から飲み始めた。
この２種類を飲んでいくと１ヶ月に１万円はゆうに超える金額。
とても続くはずはない。

ビタミンもミネラルも薬も全部止めた僕が最後に行き着いたのが、「なちゅらだま」と「卵油」。
いつまでも、これを信じていける自信はない。

「なちゅらだま」

「なちゅらだま」というものがある。
沖縄のニガウリなどの野菜や野草を錠剤にしたもの。

その体験談を読んで注文してみた。
逆流性食道炎が治るという。

その中に、僕と同じような人がいた。
喘息の症状はないが、胆嚢を摘出していて、胸焼けやら下痢やら・・・。

その人がこの「なちゅらだま」を飲んで何ヶ月かで治ったという。
僕の喘息が胃酸の逆流からきているのなら、確実に治ると信じよう。

１ヶ月に換算するとそれほど高くもなく安くもない。
医療機関での診察と薬の処方よりも安い。

薬に頼らずに治るのなら、理想的だ。

何事も継続が大事。

ビタミンＡ魚肝油ソフトジェル

アマゾンで買ったビタミンＡのクチコミを見ようとしても削除されているのかページが開けない。
「再度購入」から入ろうとするとと、「ただいま在庫切れ」となる。

人気があっての在庫切れ？
それとも、僕のような過剰症で問題になっている？

yahooショッピングではあたりまえに売られている。
在庫もありそうだ。

僕のように過剰症で苦しんでいるというコメントもなさそう・・・。
突然に姿を消したのも腑に落ちない。
コメントを書くこともできない。

他の製品でも「在庫切れ」はちょくちょくあることだ。
製品そのものを削除すること事態がおかしい？

自己責任で買って飲むのだから、そこまで責任を追及するつもりはない。
でも、僕と同じく苦しむ人が出ないように願いたいものだ。

今日、ネットで得た情報では、ビタミンＡの半減期は２００日から３００日とある。
唖然・・・。

ビタミンＡの必要量は鶏レバーを食べると１週間分に相当するらしい。
これからも、食材からビタミンＡが身体に入るもとは避けられない。
とすると、僕は１ヶ月で１年分くらいを摂取したことになる。

ゾッとする以外のなにものでもない。