ビタミンAと抜け毛

赤ら顔でハゲ頭の男性に喘息は少ないかいない。
これは本当だろうか？

南極の越冬隊員の頭が禿げて帰ってきた人が多いらしい。
彼らは南極でオットセイを食べていた。
これは驚愕の事実だ。

オットセイの脂肪にはビタミンAが豊富。
これは、つまりビタミンA過剰症だ。

ビタミンAは皮膚や粘膜の細胞分裂を早める。
それで、粘膜が早く修復される。
気管支粘膜も同じ。
それゆえに、ハゲ頭の人には喘息が少ない。

そういえば、ハゲ頭のベジタリアンはあまり見ない・・・。
ビタミンやミネラルに過剰症はないと思っていた。
この怖い事実に直面して、サプリが怖くなった。

脂溶性ビタミンの怖さに驚いている。

喘息もそうだし、胃下垂もそうだ。
口から入るものには気をつけるようにしたい。

運動は何物にも勝る。
変な結論に達した。

脱毛とビタミン

ビタミンAを連日４万単位摂取していた。
今日になって髪の毛が一度に抜けるのに驚いた。

ネットで検索。
ビタミンAの過剰症に脱毛があった・・・。

「しまった」と思った。
ビタミンAは脂溶性だから、もう肝臓に蓄積しているはず。
遅かった・・・。

僕の髪の毛は細くて白い。
枕に付いても気がつかなかったのだろうか？

とにかく、過ぎたるは及ばざるが如し。

ビタミンEもやめよう。
過剰症がないのはビタミンDくらいだ。

もう、週に何回か飲む程度にしよう。

脂溶性ビタミンのメガドース投与

脂溶性ビタミンの過剰症はよく言われることではある。
身体に溜まるとか・・・。

だが、ビタミンＡもビタミンＥも三石巌先生によれば、メガ投与でいいらしい。
ビタミンＤのメガ投与はアメリカでは当たり前になっている。

脂溶性とは脂質と一緒に消化吸収すること。
僕の場合は胆嚢がないから、一度に脂質が消化・吸収できない。
脂溶性ビタミンを食べ物から摂っても全部が吸収されるわけではない。

サプリで摂っても同じだろう。
ならば、メガ投与でいいはずだ。

ビタミンＤなんかはアメリカではホルモンとして扱ってもいいくらいだ。
胆嚢がないことで、僕のこれらの疾患が重なっているのは、脂溶性ビタミンの不足ではないか？

ビタミンＤだけではなく、ビタミンＡもビタミンＥも・・・。
ただし、これらのビタミンはソフトカプセルだったりするので、保存は厄介だ。
冷蔵庫に保管するのもいいが、購入した時にはすでに変質していやしないか？
特に、アメリカ製のは日本に着くまでにだいぶ時間が経っている。

アラキドン酸からの炎症反応を阻止するのは月見草オイルがいいらしい。
これは１年前くらいにアマゾンで買ったものがある。
ソフトカプセルだから、、まだ使えるだろうか？
今日からまた飲んでみよう。

三石巌理論と喘息

三石巌先生は医者ではないが、すごい先生だ。
物理学者らしい。

三石先生の理論に喘息に関するものがある。
藤川先生のブログに書いてある。

気管支喘息とは気管支の筋肉が攣縮して内腔が狭くなって発作が起きる。
この攣縮を抑制するのがプロスタグランジン。
体内ではアラキドン酸から生成される。

アラキドン酸は肉類に多く喘息には悪いとされている。
それを増やすには高タンパクとビタミンCとEがいいという。

ホッファー先生の推薦はビタミンAが25000-50000単位とビタミンDは10000単位。

高タンパク食とビタミンAとD。
三石先生はビタミンCのメガ投与を開発した人。
勿論、喘息にもビタミンCを推奨。
でも、胃にくるので僕はできない。

でも、高タンパク食とビタミンAとDならできる。
高タンパク食は初耳だが、今の食物繊維たっぷり食に加えるだけでいい。

今日のネットサーフィンで得た情報だが、過去にもこのサイトで確認したはずだ。
その時はアラキドン酸とビタミンＥに疑問があったのだろう？
それと、三石先生自身が喘息の既往症がないことで経験則が生かされないと思った。

アラキドン酸が喘息には有利に作用することを再認識できただけでも良かった。

喘息にはビタミンＡとビタミンＤの高用量を推薦するアメリカの医師

先日、アマゾンで届いた洋書には、ビタミンＡの２万単位を一日３回で３ヶ月間とあった。
これほどの高用量を３ヶ月間も・・・。

でも、もう一冊の本には、ビタミンＡを一日２８０００から７５０００単位とある。
ビタミンＤも５０００から１４０００単位でいいとある。

副作用もないらしい。
ビタミン過剰症とは一体何だろうか？

ビタミンＤはむしろホルモンだから、それくらいでもいいという意見もある。
ビタミンＡはどうか？

今の僕はビタミンＤは毎日１００００単位。
ビタミンＡは４００００単位だ。

ビタミンＤの高用量はもう１年を過ぎた。
でも、ビタミンＡの高用量は今回が初めてだ。
７５０００単位まで大丈夫だとは驚きだ。

アメリカでもほとんどの医者はビタミンＤに日量を４００単位などと嘯く。
日本の医者が処方する単位は二桁違っているのが現状だ。

ビタミンＡを過少投与して効き目がないなら、僕の喘息はこのままだ。
一か八か、高容量に賭けてみよう。

ビタミンＡの過剰症

アマゾンで注文してあった本がやっと届いた。
「The Allergy & Asthma Cure」という書籍。

著者は医者なのであまり期待はしないで読んでいる。
やっぱり薬が主の話だが・・・。

ただ、後半にサプリメントの記述がある。
ビタミンＡを２００００単位を一日３回を３ヶ月間とある・・・。
こんなに飲んでいいものだろうか？

医者に処方されたチョコラという薬の用量をネットで検索。
一日に１万単位から１０万単位までとある・・・。

なんと幅がありすぎる。
つまりは一日に１０万単位飲んでもいいということか？
ビタミンＡは脂溶性で過剰症はあぶないと言われる。

しかし、ビタミンＤだって、超過剰単位を飲んでも副作用どころか作用が増すようだ。
ビタミンＡもそんなに過剰に脅えることはないのかもしれない。

この著者はビタミンＤも４００単位を３回でいいという。一日１２００単位だけだ。
アメリカでもビタミンＤの大量投与を薦める医者はいない。
サプリメントで治すファーシャイン医師の本にはビタミンＤには一言も触れていない。
僕がアマゾンで買ったビタミンＤは１カプセルで５０００単位もある。

ただ、２万単位を一日３回３ヶ月なんて処方は日本ではあり得ないだろう。
アメリカには勇気ある医者がいるものだ。

だが、額面どおりに受け取って２万単位を３回３ヶ月間は・・・。
やってみたい気もするが、とりあえずは、２万単位を一日２回でいこう。
一日あたり計４万単位で・・・。

胆嚢と脂溶性ビタミン

僕は胆嚢がない。
胆汁がのべつ出っぱなし。
肝心の脂質が入ってきても完全には乳化できないから消化も吸収も未完のまま排出。

脂溶性ビタミンも脂質と一緒に消化されて吸収される。
脂溶性ビタミンにはビタミンＦ・Ａ・Ｄ・Ｅ・Ｋがある。

このうちビタミンＡ・Ｄ・Ｋは毎日摂っている。
それが全部吸収さてれいるかどうかを考えたことはなかった。

ここにきて、「おや？」と思い始めた。
中鎖脂肪酸と一緒に摂ると吸収がいいらしい。
中鎖脂肪酸にはココナツオイルがある。

アマゾンで買ったこれらのビタミンは「食事と一緒に摂る」と書かれている。
食後ではなく、食事と一緒とはそういう意味だったのか・・・。

胆嚢切除後症候群の本には脂溶性ビタミン欠乏症にはあまり触れていないが・・・。
とにかく、僕は脂溶性ビタミンの吸収が悪いことは明白になった。
ビタミンＤも基準値を一桁オーバーしているが、これでも足りないくらいだろう。

「胆嚢を取っても何の影響もない。」と断言する医者がほとんど。
いらないものが身体にあるわけがない。
虫垂だって、最近はその必要性が言われ始めている。

日本で処方される脂溶性ビタミンは「経口投与する」とだけ書かれている。
食べ物と一緒に摂るとは書かれていない・・・？

間違えて噛んでしまったら不味いのだろうか？

ビタミンＣ

昨晩は夕食後に時間がたってから思い出したようにビタミンＣの錠剤を飲んだ。
極めて大きな錠剤で喉に詰まりそうで直後にマッシュポテトを食べる。

胃に優しいというビタミンＣをアマゾンで買った。
ところが、今朝になって胃もたれがある。
朝まで胃もたれはめずらしい。

大田胃酸がなくなった。

喘息がどうのとか鼻炎がどうのとか・・・。
胃からくる不快感が僕の喘息を苦しめているようでならない。

消化のいいものを努めて食べている。
お肉がいいので食べるが、一説には肉は消化に時間がかかるらしい。
炭水化物に比べるとはるかに消化は早いとする説も信じている。

寝るまでの時間が迫っているので、夜７時前後の食事では僕だけが一人で食べる。
よく噛んで食べる余裕もない。
これではいけない。

なるべく妻と一緒に食べよう。
朝食は食べないが、昼食は職場で妻と一緒に食べる。
残り少ない人生に夕食も妻と一緒にゆっくりと食べよう。
胃にはそれが一番いいような気もする・・・。

話が逸れたが、ビタミンＣの大量投与は静脈注射だろう。
ビタミンＣを大量に飲むと胃にくるだろう・・・。
僕にとっては、ビタミンＣは摂りたいが摂れないというジレンマ・・・。

夜中の動悸と目覚め

昨夜は夜中に目がさめた。
心臓の鼓動が速い・・・。

今でも就寝中の服装は長袖のジャージの上下。
汗ばんでいる。
動悸がそのせいかどうかはわからないが・・・。

頭を高くしたうつ伏せ寝。
痰も咳もないが、喉のヒリヒリがある。
毎朝５時には目がさめる。

昨晩はダンベルのあとで牛乳で溶いたプロテインを飲んだ。
プロテインは消化にはいいはずだが、３７度の胃の中ではカチカチだろう。
消化吸収には時間がかかりそうだ。

就寝前の３時間は食べないことにしているが・・・。
昨日は帰宅後に庭の菜園に水遣り。
２キロほどをポタリング。
そんなことで疲れるはずがない。

頭を高くすることとうつ伏せ寝が疲れの原因だろうか？
水平にして枕なしで仰向け寝が良いという西原先生論。

最近はビタミンＢを摂らなくなった。
もう一度、摂取を試みようか。

ビタミンＢ

ビタミンＢには多種ある。
それぞれが意味のある身体に関わり方をする。

僕は昔、タバコを吸っていた頃、風邪の引き始めにアリナミンを飲んだ。
一日の３錠も４錠も飲んだことがあった。
すると、不思議と風邪の治りが早かった。

副腎疲労にはビタミンＢ群がいいと書いてあった。
昨日からビタミンＢ複合剤を多めに飲んだ。
すると、一気に喘息の症状が悪化・・・。

モイヤーさんのブログの「喘息プロトコール」にも、ビタミンの複合剤で悪化すると書かれている。
彼が推薦するのはビタミンＤとビタミンＣのみだ。
特に、ビタミンＤは高容量がいという。
ビタミンＥにも触れていない。

喘息患者自身が本音を書いているので信頼ができる。
ビタミンＤに関しては花粉症やらアレルギーには効果ありとする医者も多い。