2019年10月31日

誤嚥防止の口開け体操

昨日は夕食後にソファーに座ってテレビを観ていたら、突然、唾液が喉に絡んだ。
息が吸えない・・・。
咳をして無理に出そうとするも出来ない。

「落ち着いて」と自分に言い聞かせて、ユックリ息が出来るまでの辛抱だった。
唾液の誤嚥・・・。

でも、誤嚥では突然に咳き込む。
しかし、昨夜は咳き込むよりも息が吸えないことが起こった。
以前の喘息発作のときと同じだ。

痰が後鼻漏となって喉に落ちたのだろうか?
それとも、唾液?

唾液の誤嚥なら、咳き込むだろうし・・・。
気管の蓋にこびり付いて蓋が開かなかったのだろうか?
息が吸えないということはそういうことだろう。

何故に誤嚥するのだろう?
昨夜はちょっと食べすぎで、食後にポテトチップス。

妻のように食後に水を飲んで喉をきれいにすることも大事かも?

NHKのガッテンで喉を鍛えて誤嚥防止の方法をやっていた。
口を大きき開けて5秒間。
それを一日に5回でいいという。
1ヶ月もすれば、胃婁の人が口から食べられるようになったらしい。

これを励行しよう。
この方法で顎の下の舌骨筋が鍛えられるのだという。
これの気がついた医師が何年も前に教授に言っても相手にしてくれなかったらしい。
パラダイムシフトは最初はバカ呼ばわりされる。

簡単な方法だが、忘れないでやっみよう。

僕の誤嚥はいつからだろう?
若いときにもあった。
夜中に突然に起きることもあった。
海で泳いでいて海水を誤嚥して息が吸えないことも何度か経験している。

それと、僕がしゃべる時間は妻の10分の1くらい。
しゃべれば舌骨筋の筋トレになっているのかもしれない。
一人でしゃべることはおかしいから、口開け運動を続けてみよう。

その後、しばらくして、直径2ミリくらいの黄色い痰の塊が出た。
この大きさは細気管支から出たのだろうか?
その後は急激に息が楽になった。

この痰の塊は誤嚥して気管支粘膜で白血球と戦った死骸か?
だから黄色いのだろう。
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2019年08月30日

誤嚥防止方法

夕食後に誤嚥による咳。
絡まった痰のような物。
食べた物だろうか?

咳をしてガーガーやっているといつものようの喉の筋肉が硬直したようになる。
それから後が怖い。
息が吸えなくなるのだ・・・。

どうして誤嚥が起きるのか?
脳梗塞でも誤嚥するという。

何年か前に総合病院で脳のMRIだかCTだかを撮った。
その画像を見ながら主治医の言葉。
「いくつか梗塞がありますが、年相応でしょう。」
「・・・。」
なんか怖いような不思議な感覚だった。

「本・誤嚥」でアマゾン検索。
大谷先生の本がヒット。
買って読もうとは思わないが、「発生と嚥下はほぼ同じ筋肉を使う。」という文言が気になった。

僕はあまり喋らない。仕事で仕方なく喋る。
大谷先生は、「一日に3分間の音読」が功を奏すると書いている。
明日からやってみよう。
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2019年08月24日

顎が突き出る現代生活

僕の誤嚥やら喉の違和感やらがどこから来ているのかがわからない。
ただ、常に顎が出ているようにも思う。
ストレートネックもそこから来ているような・・・。

昔はなかったペットボトル。
ペットボトルから水分を摂る際には顎が出る。
コップから飲むときには顎は出ない。

パソコンを見ながらキーを打つ。
このときも顎が出ている。

老眼鏡はその典型だろう。
知らず知らず、顎が出ている。

テレビもそうだ、顎を出して観ている。
免許証などの証明写真では、「顎を引いて」と必ず言われる。

何度も同じ事を書いた記憶がある。
これほどまでに、僕の誤嚥や喘息が治らないことに対する疑問だ。

酸度濃度も96%から上がったことがない。
今日は妻の酸素濃度を測ってみたら、やっぱり簡単に98%や100%が出た。

姿勢でも顎を引くことを重点目標にしよう。
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2019年08月14日

声帯を鍛える

2年前の秋に耳鼻科で声帯が痩せていると指摘された。
痩せた声帯はちゃんと閉まらない。
その隙間から唾液や食べ物・飲み物が誤嚥する。

僕の喉のゼコゼコは何だろうと不思議だった。
声帯の隙間が問題だとしたら納得だ。

声帯は筋肉だ。
しかし、腕の筋肉のように筋トレはできない。

筋トレと消化剤で腕も太くなったし体重も増えた。
声帯筋が太くなれば、この誤嚥もなくなる。

声帯を鍛えるには声帯筋を使うしかない。
使って使って、その後はプロテインだろうか。

ただ、声帯を使うとは?
声を出すには一人では怪しいことになる。
カラオケだろうか?

ハミングがいいという。
筋トレをしながらハミングもする?
その後にプロテインがいいだろうか。

去痰剤だの、副鼻腔炎だの、後鼻漏だの、胃酸・胆汁の逆流だの・・・。
それで、解決しないのなら、
声帯を鍛えることに集中しようかな?
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2019年06月28日

咳の恐怖いまだ消えず

今日の昼食はかっぱ寿司。
食後2時間ほどして咳が出始めた。
少しの痰が出ると咳が治まる。

食後のエクセラーゼを忘れた。
青魚のヒスタミンのせいかもしれない。

鮮度の落ちた魚はヒスタミンが危ない。
息苦しさも遠のいていたのに・・・。

喘息の発作の経験がある僕だから、咳き込むときの恐怖感はハンパじゃない。
咳が始まると、気管支拡張剤・去痰剤・咳止め・抗ヒスタミン剤に手を出していた。
そんな薬を断っていても、咳の恐怖は去らない。

喘息患者に医者が安易にステロイドやら気管支拡張剤を処方するのも理解できる。
でも、患者自身ができることもある。

突然の咳の原因は何か?
誤嚥したものは後鼻漏か唾液か胃酸か食べ物か?

間食で咳き込むことがあるから、やっぱ間食はやめたほうがいい。
お腹が空いても3食以外には食べない。

このことがなかなか実行できないでいる。
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2019年01月29日

カプサイシンで誤嚥が治る

随分と前に録画してあった番組を見た。
年齢とともに誤嚥が増える。

60代の女性が水を飲むときにレントゲンを透視で撮った。
ゴクリと飲んだはずの水の一部が喉の蓋の喉頭蓋の上に残ったままだ・・・。
これがジワリジワリと気道に入って咽る。

僕の誤嚥もしっかりと喘息の主因になっているような気がする。
その女性が3日間辛い食べ物を食べ続けた。

するとどうだろう、誤嚥が減った。
レントゲンで透視してみても、飲んだ水は全部が食道へと送り込まれた。

スゴイ結果だった。
カプサイシンが出すサブスタンスPという物質が誤嚥を改善することはネットで知っていた。
何度か挑戦したこともある。

しかし、半信半疑では持続しない。
テレビの視覚に訴える映像で、僕ももう一度挑戦してみようと思った。

昨日は朝食に辛いインスタントラーメン。
昼食は妻が持って来た弁当のご飯に七味唐辛子。
夜はチャーハンに一味唐辛子。

今朝も辛いインスタントラーメン。
昼は幸楽苑で劇辛の坦々麺。
あまりに辛すぎて汁は飲めなかった。
それで、結構は効果を感じている。
ただ、この辛さが胃に来なければいいが・・・。
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2018年08月22日

誤嚥と消化器

今日は休日で、昼食は少しのご飯と野菜。
朝食にもご飯と野菜。

昼食後2時間くらいで梨を食べる。
半分くらい食べた時に、誤嚥のような喉がゼコゼコ。

便通の後では喉のゼコゼコが和らぐ。
これは何故?

梨を食べると当然に胃の噴門が開く、同時に喉に違和感。
便をして腹部が凹むと喉が楽になる。

この喉の違和感は気管支か食道か?

気管支や喉の慢性炎症はどうすればいいのか?
飲水療法でもあまり改善した様子はないが・・・。

この誤嚥が今の僕の最も気になること。
痰も咳もなくなっているから、この誤嚥のような喉の違和感だけが続くのは何故か?

巻き肩とストレートネックが原因か?
背筋を真っ直ぐに伸ばすと下腹が凹んで胃が持ち上がる。
この姿勢は逆食には良くない。

ただでさえ、一日2回の便通ではお腹が凹んで体重がまた減る。
マグネシウムを飲んでいるせいか、噴門も広がっているから、逆食でいつも胃もたれがする。

共に闘える同病者がいればどんなにか心強いだろう。
一人で闘うのはもう疲れた。
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2018年06月11日

喉のゼコゼコと喘息との関係

今日も喉がゼコゼコする。
食後だったり、お菓子でもなる。

それが、トイレで大をすると落ち着く。
オナラが出ても落ち着く。

今日はコーヒーにオリゴ糖を入れて飲んだ。
オリゴ糖を飲んだ日は盛んにオナラが出る。

喉と消化器官は繋がっている・・・。
このゼコゼコは誤嚥ではないかと疑ってる。

気道からの痰ならば息苦しさが伴うだろう?
呼吸に異常はないので、気道ではなく食道だろう・・・。

姿勢が悪いせいで噴門が歪になっている。
ちゃんと閉まらない。

胃酸が多いのか少ないのか?
胆汁の逆流で胃酸が中和される。

とにかく、食物が喉を通ると並行して走る気道が感知する・・・?
姿勢がいいと、この二つの管は並行でも距離を置いて走行する。
隙間があるということ・・・。

前屈みの姿勢ではこの二つの管がくっついてしまう。
本当だろうか?この僕の推測は???

咳も痰も息苦しさもないので、胃からの逆流を疑う。
posted by ままちゃん at 16:35| Comment(0) | 誤嚥 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月21日

食後の誤嚥

今日は昼食後に誤嚥するのか咳が出る。
喉に何かが引っかかっているような違和感。
痰をきるようにガーガーとやる。

トイレへ行って大をすると誤嚥が軽減する。
これは何故?

喘息の症状としての誤嚥?
ならば、これは誤嚥ではなく、気道からくる痰と喉を通過する唾液が出口を争っている?

それとも、僕がうつ伏せ寝を始めてから誤嚥が始まっている?
後鼻漏が固めの痰で喉にくっ付いて、そこに唾液が落ちるとどうなる?

単なる誤嚥ではなくて、鼻炎が関係しているとも考える。

食後の誤嚥。
就寝中の鼻詰まり。

今の所は、この二つが僕にとっての最大の悩みであり、恐怖である。
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2018年05月18日

食後の誤嚥

レーザープリンターを撤去した日から喘息が良くなっている。

でも、今日の昼食はカッパ寿司。
注文するモニターが頭よりも上にある。
食べながらこれを押すと誤嚥・・・。
注文するモニターが頭よりも下に作ってほしいものだ・・・。

いつもは満員で待ち時間が嫌な僕はカッパ寿司を敬遠していた。
今日は1時過ぎに着いた。

不思議とガラガラだ・・・。
「午後2時から5時までは食べ放題」とある・・・。
1500円ちょっとで1時間食べ放題らしい。
さては、2時になるのを待っているのか・・・?

2時に昼食だと一日1食で済む。
しかも、腹いっぱい食べられる。
年金暮らしでは1食に1500円は辛いが、一日食なら・・・。

どうも、この誤嚥だけが治らない。
喉のゼコゼコは誤嚥が原因だったのか?
posted by ままちゃん at 16:39| Comment(0) | 誤嚥 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする