ラジオを聴きながら深夜になってオシッコ。
その直後に喉と息に異変。
すぐにトイレへ逆戻りして排便。
その後はベッドにうつぶせ寝。
ガーガーと痰を出すように努める。
すると、痰が出始めた。
気道が開いて出口あたりで喉へ痰が飛び出すようだ。
その痰を飲み込んでいく。
しばらくすると、また痰が出口にある・・・。
結局、2時になっても眠れずに眠剤を半錠。
部屋の温度は１０度を切る。
６時過ぎには起きた。
あの痰の出方は何だろう？
後鼻漏か気管から上がってきたものか？
気管から上がってきたものであれば、気管支粘膜からの産物。
痰は健康な時でも一日に何リットルも産生するらしい。
それを無意識のうちに飲み込んでいる。
ただ、僕の痰が絡んで苦しいときは、気道にへばりついて簡単には出せない。
この粘りをなんとかできれば健常人と同じように苦も無く飲み込めるだろう。
痰を切れやすくするには水を飲めというが・・・。
水で痰が切れたり、血液がサラサラになったりするものだろうか？
昨日は小麦製品も食べなかったし、夜の柿も食べていない。
だから、ゲップもオナラもなかった。
ただ、ウンチの切れが悪い。
多少は下痢気味の時のほうが呼吸は楽である。
腸管と気管の相互関係？？？
SIBOを気にしてFODMAPを避けているが、ある程度のFODMAPは便通には必要かもしれない？
逆食で頭を高くして寝ているが、これが後鼻漏を助長している？？？
ビタミンDは毎日１万単位から２万単位飲んでいる。
効果は随分と実感しているが、この痰だけはどうにもならない。
