体調は？

今日はいつもどおりに６時過ぎに起床。
５袋をゴミだし。

昨日は１食だったが、それほどの倦怠感はない。
便の量は少なかった。

職場で紅茶２杯。
少し運動をして体温は３６．１度だった。

朝、体温が３６度を越えたのは初めてだ。
何が良かったのか？少しでも朝から運動すべきなんだろうな。

能動的に朝から運動することは低体温の体質改善にはいい。
休みの日は朝の運動を続けよう。
散歩・ジョギング・自転車のどれがいいのだろう。